映象健康

　　受访专家/中山大学附属第三医院生殖医学中心主任 欧建平

　　“对于女性，不管你想不想怀孕，都要了解自己的生理周期。”中山大学附属第三医院生殖医学中心主任欧建平教授说，“我们总结了一串数字：28-14-2-13，女性掌握这个数字，就能轻松知道自己是否怀孕。”

　　28：一个月经周期约28天

　　如果你不是一个神经大条的姑娘，那么一定很清楚自己的生理周期吧。如果你不记得的话，最好每个月都在日历上画一个圈，算好起止时间，以供自己参考。

　　正常情况下，月经周期为24-35天，平均28天。每个人的月经周期时间不一样。欧建平指出，计算月经周期，必须从来月经的第一天开始算起，至下一次来月经的间隔时间。

　　规律的月经周期通常有规律的排卵期，这对备孕至关重要。它不仅让女性容易找到排卵期，同时也可以反映女性的正常内分泌情况。月经不调（月经紊乱）就是月经不规律，周期变长或者变短，来月经的持续时间变长或者变短，这是内分泌失调的表现。例如：多囊卵巢综合征患者，月经稀发，月经周期长达60-90天，通常不排卵，这是很难怀孕的。

　　如果出现月经不调的情况，女性可以在医生的指导下使用口服避孕药来调理月经，但切忌擅自用药。

　　14：一般排卵日是下次月经前14天

　　在月经规律的情况下，是可以计算出女性的排卵日的。欧建平介绍，通常是在下次月经来的前14天左右。而排卵日的四五天就是排卵期。在这段时间里，促黄体生成素（LH）飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子“会合”。

　　如果想怀孕，怎样才能准确地抓住“排卵日”？其实，在排卵前女性的身体是有一些微妙的变化，会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明（似鸡蛋清样）的白带增多；基础体温有双相变化；用排卵试纸检测呈（双线）阳性；有条件的可以到医院生殖科进行超声检查。

　　2：排卵期前后两天同房受孕机会更大

　　虽然精子在体外自然环境中只能存活一两天，但在女性体内的存活时间却能长达3天，神奇的时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能性。

　　欧建平教授给大家一个小贴士：在排卵日前后两天同房，准确地来说，当尿液中LH出现高峰后（双线明显）时，24至48小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会，在对的时间里让精子遇上卵子。

　　13：同房后13天左右可以验孕

　　同房后，女性都很心急想知道有没有怀孕。那么，什么时候可以测出来呢？欧建平表示，通常排卵期同房后13天左右，如果没有来月经，有可能怀孕了。

　　一般我们可以用验孕棒查尿HCG，如果呈阳性（双杠），则表示怀孕了。当然，最准确的方法还是到医院生殖中心抽血查-HCG来确认。

　　他提醒，年轻女性，有正常性生活，尝试自然妊娠6个月没有怀上；35岁以上女性尝试3-6个月没有怀上，就应该及早到医院生殖科或者妇科做相关检查。