映象健康

　　近日，北方一些地方迎来入冬以来的第一场雪。雨雪天气虽能净化空气，但也给出行带来不便。“每年的雨雪天气都是收治外伤病的高发期，意外摔伤病人会明显增多。除了少数骑车滑倒摔伤的青年人外，大部分都是中老年人，且以腕关节、踝关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折为主。”河北省内丘县中医院骨伤科主任李玉刚介绍，如果摔倒后出现疼痛、肿胀、不能行走的情况，不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊，避免造成更为严重的损伤。

　　摔倒后不要马上起 应先做自查

　　下雪天，石女士和往常一样骑着电动车去上班，结果路面薄雪湿滑，电动车打滑，石女士摔倒后强忍着疼痛到医院，接受检查后，被诊断为右桡骨骨折。

　　跌倒后如何将身体损害降到最低？李玉刚说，摔倒后，一定不要着急站起来，也别用力按揉，应原地感觉一下自己的伤情，如果意识清醒并且伤势不重，自己便可起来慢慢活动。如果感到活动困难，这时就应求助路人或是拨打急救电话。一般大腿和手腕骨折较轻的，还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，最好拨打医院急救电话由专业医护人员救助。

　　滑倒时着地的那一瞬间，力量是非常大的，而且这种力量会传导到肩关节，导致腕关节和肩关节骨折。另外，屁股向后坐也是常见的摔倒姿势。对于年纪大一点的人来说，会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

　　如果能在摔倒时迅速做出正确反应，可大大减少骨折伤势。摔倒时，正确的做法有两个：

　　顺势滑 双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。

　　缩团滚 双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。

　　预防跌倒 最好还是“家里蹲”

　　下雪后路面湿滑，老年人往往因骨质疏松，平衡性、协调性、反应性都比较差，容易滑倒，滑倒后反应慢而摔得较重，大多会造成骨折等严重后果，因此老年人下雪天尽量避免单独出门。如需外出，最好穿防滑性能较好的鞋，鞋底不宜硬，如防滑鞋或旅游鞋，脚底要踩实踩稳，宜拄拐而行。此外，要注意避开结冰道路，走路速度不要太快、步伐不要太大，尽量不要让自身重心有过大的移动和起伏。走路时切忌提重物、双手插兜、东张西望。

　　气温猛降 谨防其他意外发生

　　雨雪天，除了防止不慎滑倒受伤增多外，日常做好冬日常见病防护更为重要。

　　防止心脑血管疾病发作 气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下易痉挛收缩。因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，及时服药；切忌劳累，注意保暖，避免情绪激动；平时要低盐、低热量饮食。

　　防止感染呼吸道疾病 冬季是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖；室内保持经常通风。

　　防止不当的御寒方式 喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。取暖时要注意预防烫伤，特别是用热水袋或取暖器等给老人或婴儿取暖时。