高蛋白饮食并不是多吃肉那么简单，还需要注意避开五大误区：
误区一：肉是蛋白质的唯一来源许多人错误地认为补充蛋白质的食物就是肉。但其实豆类、谷物等也富含蛋白质，而且可以补充其他营养物质。
误区二：选择对健康有害的蛋白质来源三文鱼、鸡肉、牛肉等食物富含蛋白质，营养丰富。但不是所有含蛋白质的食物都有利于健康，尽量不要选用一些含添加剂和防腐剂的加工类肉食。
误区三：忽视其他人体必需的营养物质高蛋白饮食的关键是摄入充足的蛋白质，但对健康至关重要的营养物质还有很多，不应该被忽视。
误区四：蛋白质摄入量过高如果蛋白质摄入量高于身体所需量，多余的蛋白质就会转化为脂肪储存在体内，导致体重上升，同时还会增加肾脏负担，对肾造成破坏。
误区五：喝水太少蛋白质在体内被分解为含氮的氨基酸，当体内氮含量过高时，身体会将氮和水一起排出。为了避免脱水，在进行高蛋白饮食，一定要记得多喝水。
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