映象健康

　　寒假结束，各地学校陆续开学，除了孩子对开学有焦虑之外，家长们普遍也有焦虑情绪，有的家长甚至比孩子有过之而无不及。”杭州市七医院儿童心理科主任周国岭说。

　　家长焦虑会影响孩子

　　“如今的家长与孩子学业捆绑之紧密前所未有，面对开学后的学业压力，家长会跟着紧张也在情理之中。只是家长应注意控制自己的焦虑情绪，否则这些负能量会进一步影响到孩子。像每天念叨就是错误的情绪宣泄，让原本不怎么紧张的孩子变得烦躁起来，反而对上学这件事更加反感。”周国岭主任说。

　　解放军302医院心理门诊李琳主任解释说，孩子们经过了假期的休息，身心的很多方面都处于比较松弛的状态，而小学生和初中生注意力集中的时间没有成人的时间那么长，小学生一般能保持15分钟，中学生能保持25分钟，如果给他们突然增加压力，很容易导致孩子们出现情绪低落、萎靡不振，甚至对开学产生恐惧、抵触的情绪。

　　家长带头一起调整

　　家长应该正面引导孩子对待开学，而不是给与“收收心”、“紧紧弦”这样的警告，避免产生抵触心理。家长可以和孩子一起制定新学期的学习计划和目标，作为家长也可以做好榜样，制定自己的下半年的工作计划，营造一个好的家庭氛围。抓紧调时差，将睡觉和起床的时间调到上学时的正常作息时间。

　　计划里先有玩再有学

　　如果孩子想玩了，可以让他自己制定一个每天都玩的计划，需要注意的是，要在保证合理的玩的时间之后，再制定学的计划，这样的沟通方式更容易被接受，也可以督促孩子进行自我管理，养成好的习惯。家长也可以带着孩子到图书城走走，买一些教辅材料和新文具，给孩子一个心理暗示。新学期开始，可以通过检查作业来回顾知识点，达到温故知新的效果。