映象健康

　　□ 仲荷

　　一些人体检后，会有中医为他们进行诊断，不少人的体检报告上写着“慢性疲劳综合征”。对此，广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳解释，慢性疲劳是指那些经过各种检查并没有发现器质性病变，但仍然感觉自己总是很累，或经常失眠、腹痛、腹泻的人。他们除了找中医进行调理，还可以在家试试以下做法：

　　阴虚质 如常失眠、睡不好者。可练习瑜伽、八段锦，按摩内关穴（腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处），多喝灵芝汤、沙参麦冬排骨瘦肉汤、银耳百合炖冰糖。

　　阳虚质 如常腹痛、腹胀者。可通过慢跑、快走来达到锻炼目的，多按足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘），冬季可以多吃当归生姜羊肉汤、淮山莲子粥、党参淮山煲瘦肉粥。

　　湿热质 如常咽喉发炎者。可快步走多出点汗，多按合谷穴（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中），晨起喝杯淡盐水，多喝橄榄瘦肉粥、白萝卜饮、赤小豆排骨汤等。