映象健康

　　■本报记者徐晗溪

　　“就靠着中医疗法，我家的‘小药罐子’愣是变壮了。”海口市民李瑞杰的儿子自出生后，感冒、发烧、咳嗽不断，每逢季节性流感，她家孩子总是首当其冲，她听老人们讲起中医保健方法之“捏脊法”，便尝试了数月。“这次流感，他们班孩子病了一大半，我家孩子竟躲过去了。”

　　“很多传统中医疗法，如捏脊、拍背等，确实有一定疗效，只要有恒心坚持，孩子一定能更加健康强壮。”海南省中医院主任医师邱晓堂介绍说。

　　所谓的“捏脊法”，就是孩子俯卧在床上，双手食指和拇指并拢，从尾椎骨开始，沿脊柱向上捏，连皮带肉捏，用力捏起再放下，一直捏到脖子。

　　“捏脊是一种传统中医疗法，在脊柱两侧，有17对穴位，对头部、四肢、内脏都有调节作用。”邱晓堂认为，从中医学上来讲，当人的体质虚弱，外邪乘虚侵入时就会引起感冒，而经常捏脊，可使全身气血畅通。“不是说捏脊能够预防感冒，而是捏脊后，抵抗力增强，能够抵御住外邪入侵了。”

　　邱晓堂表示，按临床表现，中医学将感冒分为风寒感冒、风热感冒、时行(疫)感冒和暑湿感冒四类，孩子患病后，应及时就医，根据医生的专业意见对症下药。“按摩与食补等方式只是一种保健方法，不能代替诊疗。”

　　“比如孩子咳嗽时，声音总是此起彼伏，每天坚持拍背两次，可帮助痰液排除，促进恢复。”邱晓堂说，无论是运动，还是拍背、捏脊等按摩方法，其本质都是让孩子“动”起来，促进孩子身体的血液循环，气血畅通了，抵抗力自然就提高了。

　　“多给孩子吃蛋白质和维生素丰富的食物，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。”邱晓堂提醒，很多流感都是通过眼耳口鼻手接触患病的，所以要养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，加强食品卫生，注意餐具消毒等。

　　“维生素E在人的免疫系统中十分重要，维生素C则有缓解感冒的作用。”邱晓堂说，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等蔬菜富含维生素C，蛋黄、坚果类、肉及乳制品中含有丰富的维生素E，合理安排日常膳食，不仅能够提高孩子的免疫力，还有助于预防感冒。