映象健康

　　“春风十里不如你”，早春的风远没有你想象中的温柔，它看似可以吹绿大地，但是一样可以吹出很多疾病。《黄帝内经》记载：春伤于风，夏生飧泄。意思就是，风为春季的主气，当气候变化异常，六邪发生太过或者来的不是时候，再加上人体本身正气不足，就容易感受风邪而导致风湿、风热、风寒等问题。

　　春三月，外邪多依附风入侵人体

　　中医认为，风邪为六淫之首。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁说，风邪是诸多外感因素的先导，因而《素问·骨空论》有“风为百病之长”、“风者，百病之始也”等生动的说法。即风为春季的主气，但当其太过可使人患病。而且寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体，引起风寒、风热、风湿等问题。

　　唐梁说，通常风邪为外风和内风两种。外风由自然界风邪侵入而致，内风则多由脏腑功能失调，气血逆乱而生。春天阳气升发，更易出现肝阳上亢、肝阳化风的情况。实际上，早春的风乍暖还寒，这时候的风很是尖利，夹带有冬天的阴寒，它就像无形的刀剑，很容易伤人。

　　风邪致病有三大特点

　　1、 风邪具有升发，向上向外的特性。

　　风邪常伤人头上部和肌肤，而见汗出、恶风、头痛、颈项僵痛、颜面浮肿等症状。唐梁说,《素问·太阴阳明论》“伤于风者，上先受之”指的就是这个意思。春天昼夜温差大，且潮湿多雨，适合病毒、细菌繁殖，加上春天户外运动增多，人们容易出汗而后伤风，出现感冒、头痛等症状。

　　2、 风邪发病急，变化快，病位行走不定。

　　中医认为，如果风邪侵犯关节会导致关节游走性疼痛，好像风行走不定；风邪犯表，蓄积肌肤导致皮肤团片状突起、瘙痒，时起时伏，发无定处，民间形象地称之为“风团”。故《素问·风论》：“风者善行而数变。”可以说，过敏性疾病多与风有关，比如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。这些疾病起病迅速，病情变化快，中医治疗这类疾病时多要疏散风邪。

　　3、 风性主动，致病多动摇不定。

　　凡眩晕、震颤、四肢抽搐，多属“风胜则动”的病变。唐梁说，春天发热性传染性疾病也比较多，会出现热盛动风的表现，比如惊厥。老年人，特别是素有高血压，平时性子急躁者，春天阳气升发，更容易出现肝阳化风、阴虚风动等内风的发作，出现眩晕、偏瘫等中风的症状。

　　秋冻春捂，早春还是宜避风头

　　既然春季风邪为患较多，我们就要注意避风。有道是“虚邪贼风，避之有时”，这样可减少我们得伤风感冒、风湿痹证。唐梁认为以下三点值得注意：

　　1、 注意保暖——避外风

　　俗语说，二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。“冷惊蛰，暖春分”。惊蛰过后万物复苏，但乍暖还寒，气温起伏不定。此时尤其注意保暖——避外风。唐梁说，现在天气早晚凉，温差接近10℃，因此切记要随时增减衣服，注意保暖，特别是关节、颈部、背部、腹部等，这也是“春捂”的含义所在。这样可减少我们得伤风感冒、风湿性关节痛的机会。

　　2、 注意脾胃——减少过敏

　　春季百花盛开，粉尘、真菌繁殖，各种致敏原增多，过敏性疾病的发病率也明显增加。当然，过敏性疾病的增加和我们自身的免疫功能也有很大关系。唐梁说，脾胃功能的强弱常常关系到免疫功能是否正常。适当锻炼可以调整我们的脾胃功能，增强体质。清淡饮食，可以减少脾胃负担，促进脾胃功能。所以春季少食或勿食如海鲜、煎炸食物等燥热惹痰生风之物。

　　3、 注意心情——平息内风

　　春季气温波动，东边日出西边雨，时常有阴雨潮湿天气，人的情绪也容易受到影响，进而影响到血压、血糖。此时需要注意饮食清淡、保证充足的睡眠，还要调控好心情，这样才能减少“内风”。

　　《黄帝内经》告诉我们，春天多去野外散步、踏青，促进人体阳气正常的生发；多鼓励而少批评惩罚，不要大悲大喜。这样就可以保持人的心情舒畅、气血流通，减少“内风”的发生。

　　Tips：

　　药膳推荐

　　1、 桑菊茶

　　用料：桑叶10g，菊花10g，蜂蜜少许。泡水当茶饮。

　　功效：桑叶其性寒，味甘苦，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。可治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花的病症。

　　2、 杞叶猪肝汤

　　用料：枸杞叶50g，猪肝100g，生姜切丝、葱切花、蒜切片，食盐、酱油、芝麻油少许。

　　做法：猪肝切片，加葱、姜、蒜、生粉、食盐、酱油、芝麻油适量拌匀；水熬开后下猪肝，大火煮至猪肝断红，加枸杞叶，加盐适量起锅。

　　功效：枸杞叶苦甘，有补虚益精，清热，止渴，祛风明目的功效。猪肝也有补肝明目，养血之效。

　　禁忌：该汤偏凉，脾虚少食。