映象健康

　　面对即将到来的开学季，有些家长觉得“熊孩子”终于要送到学校，可以松口气了；也有家长比较担忧，不知道如何做孩子的思想工作，让宝宝愉快的背起小书包。当然了，由于宝宝的性格原因，也会有两种表现：一种喜欢跟很多小伙伴一起玩耍，喜欢学校的氛围；另一种可能比较依赖妈妈，会出现一些“开学焦虑”的症状。

　　中山大学附属第三医院精神心理科医师郑俩荣介绍，开学焦虑是情绪问题，会在不同年龄段的孩子中引发不同的生理症状反应，比如幼儿哭闹、头痛、腹痛，甚至腹泻呕吐，大一点的孩子情绪紧张失落、睡眠不好等。这些症状往往查不出生理病因，离开校园就缓解，有的家长责骂孩子撒谎，其实不是的。

　　那么作为家长，在宝宝开学前应该帮助宝宝做好哪些准备呢？首先，家长要从宝宝的心里层面进行引导，告诉宝宝去幼儿园可以有很多小朋友做伴，可以画画唱歌等，让宝宝做好即将入园的心里准备，同时对幼儿园的生活产生一定的期待；其次，家长要提前帮助孩子调整作息时间，根据幼儿园的作息时间来培养宝宝的作息时间，这样就可以减少宝宝入园之后的不适感；此外，一定要注意宝宝的身体健康，调整饮食，避免孩子生病。

　　有许多家长表示，孩子入园之后就特别容易生病，三天两头的不舒服。而且幼儿园孩子集中，抵抗力差，一个孩子生病了很容易传染给其他小朋友。家长如何帮助宝宝有一个健康的身体，少生病呢？广东省妇幼保健院新生儿科张春一副主任为大家支了几招：

　　第1招：洗手、洗手、洗手！

　　手是致病菌传播的重要媒介。每个人每只手上大约有100多种细菌，一双未洗过的手上最多约有几十万个细菌！正确有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手卫生是预防和控制疾病传播的经济有效的重要措施。

　　所以要教育孩子体育课之后，削了铅笔之后，上厕所之后，东摸摸西摸摸之后吃东西之前都要记得洗手！不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

　　第2招：帮助孩子更好地适应新环境

　　孩子进入幼儿园这个新环境，离开了熟悉的家人和环境，在陌生的环境中必然会产生害怕焦虑的情绪，多多少少影响孩子的生理功能，身体抵抗力下降。所以家长要尽量帮助孩子更好地适应幼儿园生活，例如经常亲自接送孩子，放学后尽量抽时间多陪陪孩子，聊一聊幼儿园里有趣的事情，孩子表现进步时多多夸奖鼓励等，让孩子有个好心情。

　　第3招：充足的营养和睡眠

　　营养是身体健康的物质基础。有的孩子偏食挑食，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反复感冒或得其他一些传染性疾病。

　　此外，睡眠充足也是孩子发育的重要条件，一些孩子睡觉晚睡眠少，加上家长爱熬夜，孩子睡眠时间得不到保障，影响孩子的生长发育，同时使孩子过度疲累容易生病。所以要帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。特别是孩子身体不适时不要坚持让孩子去幼儿园，可以适当休息。

　　第4招：保证户外活动的时间

　　室内经常有人员密集、空气不流通等情况，多进行体育锻炼特别是多进行户外活动可以提高孩子的体质。家长可以多带孩子进行户外运动，到公园游玩、户外骑车等。可以开拓孩子的视野，也可以强健体魄。让孩子做个在阳光中奔跑的少年吧！

　　第5招：养成及时喝水的习惯

　　感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入身体的。口腔、鼻腔粘膜保持湿润能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以适当多喝水特别是多喝一些补充电解质的水（补液盐、果汁等），让身体维持在水分和电解质充足的状态。

　　要教会孩子适当多喝水，不要等到觉得口干舌燥才找水喝。有的家长或老师每隔半小时就让孩子饮水也大可不必，过度饮水会增加身体的代谢负担。

　　第6招：家庭环境和幼儿园环境

　　家庭和幼儿园环境要定期进行清洁，孩子玩具经常擦拭或日光暴晒，经常开窗通风等，可以一定程度减少环境中病原菌的滋生。（本文综合自广州日报、钱江晚报、南方日报）