映象健康

　　暑假开始了，很多家长给孩子报了轮滑班。医生建议4岁以下孩子不适合玩轮滑，有扁平足、X形腿的孩子也不适合玩轮滑。

　　4岁以下孩子不适合轮滑

　　中山大学附属第一医院东院康复医学科治疗师韩秀兰介绍，练习轮滑时，孩子身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上。 年幼的孩子肌肉力量还不足，韧带也远未发育完善，在运动时关节得不到足够的保护，很容易出现扭伤，长大后甚至会因此出现习惯性损伤。如果孩子的骨骼受损的话，则可能造成发育的畸形。

　　据了解，在轮滑运动已发展得非常成熟的美国，有一份对轮滑者的建议，其中要求，不建议4岁以下小孩学习轮滑，10岁以下小孩必须在父母的监护下练习。

　　扁平足、X形腿不适合

　　一位国家级教练此前接受采访时说，7岁以下的孩子可以学习双排轮滑，但不建议学习单排轮滑，因为单排轮滑需要将膝盖向内扣、双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿。这就是说，本身已经有X形腿的孩子，最好也不要玩单排轮滑。

　　韩秀兰介绍，对于有扁平足的孩子也不适宜玩轮滑。扁平足的孩子由于没有足弓支撑，会有不同程度的足外翻，而玩单排轮滑时，重心在足内侧，会加重这种足外翻。

　　如何知道孩子有扁平足

　　韩秀兰提醒，孩子如果走路、跑步易累，经常说脚内侧痛、膝关节内侧痛，经常扭伤脚踝，步态和姿势不好都提示有扁平足的可能。

　　最简单的测试方法是：让孩子光脚，足底沾水，然后用正常的力度踩在干燥的报纸上，看脚印。

　　如果孩子确诊有扁平足，则最好趁早进行矫正。韩秀兰介绍，男孩在18岁之前，女孩子在16岁之前由于下肢还没有发育完成，因此是有机会得到矫正的，可通过穿戴专业的矫正鞋垫，重塑足弓，换言之孩子的扁平足是可能治愈的。

　　这些游戏特别适合扁平足孩子

　　多让孩子赤足在沙滩、草地等环境下进行运动，凹凸不平的地面上对足部会产生强烈的刺激，使得足部肌肉、韧带得到充分锻炼，有助于形成正常的足弓。

　　在室内时，家长可以和孩子玩交替单脚站立的游戏，比比谁单脚站的时间长。一开始时可以睁着眼，随后可尝试闭着眼单脚站立。单脚站立时，为了保持平衡，孩子足部的肌肉能得到充分锻炼。