映象健康

牙齿，它不仅仅只是简单的“咀嚼食物的器官”，还密切关系着我们的健康。每年的9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。围绕我们的牙齿建立起健康的生活方式，爱牙要从预防开始。要如何关爱我们的牙齿、更好的预防牙齿的疾病？一起来听听郑州人民医院口腔专家的介绍。

口腔健康是全身健康的重要组成部分

郑州人民医院口腔科主任随丽娜介绍，口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等会导致或加剧某些全身疾病，危害全身健康。

如何更好地保护牙齿

“爱护牙齿要从细节做起，要从预防开始，养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。”随丽娜主任说。日常生活中早晚要刷牙，饭后要漱口；要少吃酸性、刺激性食物，临睡前不吃零食；要少吃含糖分高的食物，也不可多吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。据了解，超过七成人每天在三餐之外有摄入零食或饮料的习惯，但近六成人群并没有餐后及时清洁口腔的习惯。“吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。”专家提醒，每次餐后或零食后需漱口或者刷牙，可帮助清除食物残渣，及时保护牙齿。

另外，饮食习惯的变化令牙周病越来越年轻化，随丽娜还提醒年轻人群，不要常吃路边摊。很多人年纪轻轻，牙齿却出现了松动，专家介绍，牙周炎是成年人牙齿过早缺失的主要原因，也是导致成年人牙齿过早老化的主要元凶，所以要养成一个良好的饮食习惯。建议牙口较好的人多吃口感稍硬的白米或糙米，以及需要认真咀嚼的根菜类，有助促进唾液分泌，锻炼牙龈，预防牙周疾病。平时还应多摄取维生素C，可以抑制牙周炎症，防止牙龈出血等。

应定期进行口腔健康检查，出现口腔问题及早就医

随丽娜主任强调，定期检查口腔也是对牙齿疾病最好的预防。龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，建议定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。

其次要密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙龈有炎症的表现，应尽早到医院检查诊治。

【七招自检牙齿】

这份牙齿健康自测表指出，只要出现下述症状，就存在患牙周病的风险，症状越多，风险越大，必要时应到口腔科做进一步检查。

1.早起后，嘴里感觉干燥、发黏。嘴里干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和润滑口腔的蛋白质，因而更容易患龋齿和感染性牙周病。

2.刷牙时，牙龈爱出血。如果刷牙不认真，牙齿表面就会堆积软垢、牙菌斑、牙石，刺激牙龈，使牙龈血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在刷牙或咬硬物时，出血更明显。

3.咬不动硬的食物。咬物疼痛或咬合无力等是牙周疾病加重的表现。

4.不管怎么刷牙都有口臭。多数情况下与口腔干燥或者细菌过多有关，要注意饭后勤漱口，如果还没有效果，就应该请医生帮忙。

5.牙龈时常红肿发炎。这说明牙周疾病的病情比牙龈出血时更严重，需要及时到医院诊治。

6.牙龈与牙齿间的缝隙变大。说明牙龈已经开始松动或萎缩，不能更好地固定、保护牙齿。

7.牙齿松动。如果年纪不大就出现牙齿松动的情况，说明牙周疾病比较重了，一定要请医生做个全面的检查。

此外，如果你属于45岁以上、经常吸烟者、孕妇、糖尿病患者、不爱刷牙者之一，就更易患牙周病，需要多加注意。