映象健康

　　最近几年，频现精英人士抑郁自杀的消息，令人惋惜。他们过着让人羡慕的生活：高职位、高收入、前景美好，为什么还不快乐呢？为人父母者，都希望自己的孩子将来能够幸福快乐。在当今的环境下，孩子的成绩关乎将来就读的大学与事业发展，家长自然而然将重心放在孩子的学习上。但我们也要意识到，好的成绩、好的发展并不等于人生的幸福。

　　在影响孩子幸福快乐的因素中，学业、成就只占了很小的一部分，生活事件、父母教养方式、个人人格特质、自尊、人际关系等非学业成就因素更为重要。父母尤其要注意的是，社交能力差是孩子幸福之路的第一阻碍。

　　心理学研究发现，社交能力差的孩子更容易出现抑郁症状。曾有研究者邀请350名11～17岁青少年填写社交能力评估量表，计算出孩子们的社交能力得分；过一段时间后，又测量孩子们的抑郁症状。结果发现，对自己的社交能力评分较低的那些孩子，表现出了更多的抑郁症状。

　　原来，社交能力能让孩子与他人有效交流，从而帮助他们达成自己的目标与需求。与人清楚交流的能力，能让孩子体验到更多的积极交流，从而帮助孩子有效地解决矛盾。孩子如果有较强的社交能力，就能获得更多的社会支持，遇到困难时能够有效地与父母、老师和朋友交流，获得帮助与安慰。社交能力会影响到孩子的情绪状况，社交能力差的孩子，从他人那里获得的帮助较少，不利于消除抑郁的因素。

　　社交能力与学习是否完全不相关？答案是否定的。社交能力强的孩子，往往在班级里有稳定的人际关系网络，尤其随着年级升高，孩子遇到学业困难时更倾向于向同伴求助。因此，社交能力强的孩子更容易得到他人的学业帮助，而社交能力差的孩子则反之，其较差的人际状况也会对孩子造成困扰，影响孩子的精神状态和学业成绩。

　　认识到社交能力不仅能使孩子得到幸福快乐，减少抑郁的可能性，还能促进孩子的学业发展，父母就要用一些办法帮助孩子提高社交能力。

　　鼓励社交 家长要重视孩子社交能力的发展，在学习之外给孩子留出一些和其他孩子交往的环境和机会，鼓励孩子多与其他孩子聊天、出去玩，不能过于注重文化学习而限制孩子在社交方面花费的时间和精力。良好的社交对孩子成长的促进是一个逐渐发展的过程，小学时孩子周围更多是玩伴；初中时期，孩子会和同伴分享很多故事，发展深厚的友谊；而到了高中时期，同伴会给予孩子包括学业上的多方面支持。

　　教授技能 家长可以适当地教给孩子一些交往技能，比如教会孩子在交往中要懂礼貌、遵守规则、多从对方的角度考虑问题等，使孩子成为同伴中受欢迎的人。但家长要少干涉孩子们的相处过程，尤其是当孩子之间出现矛盾时，家长可以适当给予建议，但尽量不要代为解决。有时候孩子自有独特的交往智慧，大人的方式不一定适用。

　　共同进步 家长要以身作则，提升自己的社交能力，身体力行地给孩子做榜样。比如可以多从欣赏的角度去看待周围的人，去看待孩子的行为，这样不仅能提升孩子的社交信心，也能让孩子学会去欣赏别的孩子，多从内心去赞美他人，自然会赢得他人的好感。

　　重视陪伴 研究者发现，可以通过影响亲子互动方式来影响孩子在社交时的抑郁症状。这就要求家长多花一些时间陪伴孩子，和孩子一起出游、玩耍、共享快乐。尤其要注意陪伴本身必须是高质量的。比如孩子在一旁玩游戏，家长可以不参与游戏本身，但要在一旁观察，鼓励孩子分享，如果只顾自己玩手机，不理不睬，就是低质量的陪伴了。

　　正视矛盾 孩子在与父母交往过程中习得的社交方式，也会影响他的人际交流信心。亲子间发生矛盾时，要避免简单粗暴的拒绝、争吵乃至发怒。遇到问题，尽量心平气和地分析原因，对事不对人。出现亲子冲突时，家长往往会觉得很烦躁，认为冲突就是不好的。但在孩子的成长过程中，低水平的亲子冲突其实是必要的，说明孩子想要独立，有了自己的想法。亲子冲突得到正确而有效的解决，也会激发孩子在社交的过程中，迁移与父母沟通的方式解决矛盾。

　　家长都希望看到孩子快乐成长，也希望孩子将来事业成功、家庭美满。在孩子追求幸福的道路上，非成就因素起到很大作用，花费精力从多方面提升孩子的社交能力，是家长为孩子的幸福快乐应尽的责任。

　　（作者系北京师范大学教授，心理健康与教育研究所所长）