编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底!今天与你聊聊养心的话题。
牙龈健康，预防肺癌
俗话说“病从口入”，各项科学研究都证实，牙龈疾病可导致许多身体器官病变。最近，中国武汉大学中南医院、湖北省十堰医学院和四川大学联合开展的一项新研究表明，牙龈健康与呼吸功能间存在显著关联，牙周病患者患上肺癌的风险可能升高。
研究人员指出，炎症可能是牙龈疾病导致肺癌的主要原因。当肺管发炎时，自身会变得狭窄，呼吸时的气流也会受到压迫。这时，口腔中存在的牙龈卟啉单胞菌等细菌容易被吸进肺部，直接导致感染。此外，在牙龈发病过程中所产生的酶也可能进入肺部，它们可以帮助病原体在肺组织上生存并繁殖。从长远看，这些变化又会引发炎症，导致细胞组织发生变化，从而增加肺癌的风险。
口腔专家提醒，防治牙周炎对全身健康都有非常重要的意义，建议人们每天至少刷两次牙，保护好牙龈健康，预防癌症发生。
牙周炎使肺癌风险翻倍
美国塔夫茨大学一项研究发现，牙周炎与一系列癌症有关。从此，防癌多了一条新建议——保护牙齿。
中年谨防牙周炎
这项研究持续14.7 年，追踪调查7000 多人。研究发现，患有严重牙周炎的人，比患有轻度或不患牙周炎的人，患各种癌症的风险平均高 24%。具体来说，肺癌风险增加133%，结直肠癌风险增加51%。
除了癌症，牙周病还会导致其他疾病。各国研究发现，牙周炎已是糖尿病的第六大危险因素，牙周炎患者患糖尿病概率是常人的7倍;牙周炎还会引发不良妊娠反应，增加低体重儿出生率;充分咀嚼利于大脑供血，牙周炎导致牙齿脱落后，咀嚼变得困难，记忆力便会受影响;患中度牙周病的人患冠心病、中风的几率也比常人高很多。因此，防治牙周病对全身健康意义重大。
或是癌细胞加油站
牙周炎为何引发、加剧癌症发展，各国研究对此进行了探讨。
研究发现，口腔菌群是肺部菌群的主要来源之一，肺癌患者肺吸取物中可分离出多种常见的牙周致病菌。另外，结直肠癌组织中也有与牙周病相关的细菌。
《英国癌症杂志》刊登的一项研究发现，引起牙周炎的“齿垢密螺旋体”(一种口腔致病菌)，能产生一种酶，并在胃肠、胰腺等部位的恶性肿瘤内生存繁殖，帮癌细胞侵害健康组织，阻碍免疫系统搜寻、杀灭癌细胞，可谓癌细胞的加油站。
《科学》杂志发表的一项研究发现，牙周炎发病后，口腔内的“具核梭杆菌”可能影响免疫细胞受体功能，促使癌症加速蔓延。哈佛大学医学院进一步研究证实，“具核梭杆菌”会影响大肠癌患者的预后，促进癌细胞增殖，加速大肠癌发病。上海交通大学医学院附属仁济医院房静远教授团队研究发现，“具核梭杆菌”含量在肿瘤复发患者的肿瘤组织中明显升高，可使大肠癌细胞抵抗化疗药物。
每天刷三次牙，预防心血管病
多数人都有每日早晚刷牙的习惯。韩国国立首尔大学盆唐医院的研究者发现，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的风险会显著降低。
研究人员选取的数据来自韩国国家健康保险系统，其总共收集了24.8万名40岁以上居民的信息。他们中58%是男性，没有重大心血管病史，19.9%的人患有高血压，21.8%的人吸烟。牙科检查数据显示，当中有40.5%的人每天刷牙至少3次，44.8%的人早晚刷牙，14.7%的人每天刷牙少于1次;另外还有25.9%的人保持着每年洗牙的习惯。在9.5年的研究随访期内，总共发生了1.5万例心血管事件，包括心脏猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。
结果发现，患有牙周病、龋齿数量多或牙齿脱落数量多的人发生心血管事件的风险更高。在调整了多个影响变量后得出的结论是，每天刷牙三次，发生心血管事件的风险降低9%，每年洗牙一次以上则使该风险降低14%。专家指出，通过多刷牙、勤洗牙来改善口腔卫生的行为减少了多数口腔问题，从而起到了保护心血管的作用。
刷牙，你真的“会”吗?
牙齿不刷干净，容易出现软垢，长年累月后结石会附着在牙齿表面，从而导致牙龈红肿、出血、发炎、龋齿(蛀牙)等。此外，刷牙方法不规范还容易引发牙龈炎。
这些刷牙习惯是错误的，刷牙这么多年的你知道吗?
1.太过用力
刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。
2.牙刷不及时更换
普通牙刷每隔3个月需更换一次，如果刷毛变形了，则需要马上更换。
3.用冷水刷牙
冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不适合。
4.横着刷牙
横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
5.饮用红酒后立刻刷牙
红酒一般属于酸性，饮后会让牙釉质变软，因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤，增大牙齿磨损程度。所以，建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。
6.刷牙时间太短
刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短，将不能完全发挥其功能作用，所以，建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。
7.用漱口水代替刷牙
牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固，只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑，但只能起到辅助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。
