映象健康

　　□河南中医药大学第一附属医院针灸科主任赵俐黎

　　毛主席说得好，“妇女能顶半边天”。现代女性更是如此，事业、家庭两手抓，一刻都不放松。长期劳心劳身，身体不免会出现各种不适。所以女性日常的身体调养还是要多加重视。

　　中医认为，女性生理特点“以肝为先天”。常常会因各种事情，肝气不舒，导致月经不调、烦躁易怒、乳房胀痛、面部皮肤长斑甚至肿物出现等。同时女性属阴，阳常不足，会出现怕冷、疲劳、肥胖、宫寒等。所以对于女性而言，日常保健的要点，重在疏肝，兼顾升阳。

　　春季在五行里归属肝，此时万物复苏，而人体的阳气经过了一个冬天的蛰伏，开始慢慢地苏醒。所以对于女性来说，春季到来之时进行肝部保健是最好的。

　　在日常饮食方面，此时女性应多吃一些绿色的植物，比如说芹菜、香椿、韭菜、竹笋、豆芽等蔬菜。在情志调理方面，应保持心情舒畅，多听优美轻快的音乐等，这样既能疏肝，又可以补充人体的阳。从平时锻炼而言，应趁着阳光明媚，又不太晒，多做一些室外的运动，比如爬山、踏青等。

　　另外，可以多喝一些芳香型的花茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶等香气怡人的品种，能够帮助疏肝养肝。特别提醒，若是脾胃不和，玫瑰花应减量，一般三到五朵即可。