映象健康

　　落枕是指急性单纯性颈项强痛、活动受限的一种病症，属颈部伤筋范畴，又叫“失枕”。长时间的电脑办公、玩手机，使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉长时间紧张，使颈椎小关节扭错，处于过度紧张状态而发生静力性损伤，表现为肌肉痉挛，局部疼痛不适，活动明显受限。一般落枕轻者数日可自愈，重者疼痛剧烈，迁延数周不愈，影响工作及生活。

　　生活中或因枕头高低软硬不适，或因睡姿不良，或因受凉受风偶会落枕，但如果经常落枕则是颈椎病的反映，应及时到医院检查就诊。

　　选对枕头很重要

　　最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。另外，软硬适中，枕头要有弹性，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。

　　按揉落枕穴缓解不适

　　发生落枕时可按揉落枕穴，边揉边活动颈椎，通常可明显缓解。落枕穴定位：在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。另外，长期练习八段锦、易筋经可预防颈椎病。练习中应根据个人身体情况循序渐进。

　　当落枕时，也可选择用湿毛巾热敷患处，用活血化瘀、温经通络的膏药贴敷缓解疼痛。如果通过以上方法缓解不明显，应当到正规的医疗机构进行检查治疗，切勿到非正规按摩机构随意进行按摩，以免雪上加霜。