双目似盈盈秋水,怕是人人都想拥有的美丽吧。“瞬美目以流眄,含言笑而不分”,同时,眼睛是我们人体最累的器官之一。那么,如何才能拥有这份美丽,保护好我们的心灵窗口呢?□河南省中医院戴秀娟
食疗药膳
据河南省中医院眼科赵爱霞主任医师介绍,平常可以在家做一些食疗药膳,对眼睛有很好的滋养功效。
决明子粥取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克。将决明子研末后与粳米同时用水煎煮20~30分钟。每日1剂,清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥具有补肝明目、利水通便之功。
海带汤取海带30克,用水煎。饮汤并食海带,每日2剂。本汤具有补心、行水、消痰、软坚之功。
决明菊花山楂茶取决明子(略捣碎)10克、菊花5克、山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖闷约30分钟即可。用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。
杞菊补血茶取菊花15克、枸杞子30克、黄芪20克、当归10克,每天泡水喝。该方黄芪补气、当归补血,两药配合应用能补血益气。枸杞子滋补肝肾明目,再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花,有益气养血、明目之功效。
此外也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。注意保持睡眠充足,不熬夜,多喝水,多吃各种水果和新鲜的蔬菜以及鱼、鸡蛋。
穴位按摩
每天坚持早晚或感觉双眼疲劳涩痛时揉按睛明、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位各20下。
方法如下:1.轻闭双眼,脸部肌肉放松。2.用手指关节或指腹轻轻按揉穴位。3.每个穴位按揉10次,每天按1~2次。4.按到准确穴位时,会有微酸的感觉。
这几个穴位有缓解眼疲劳的作用。主治近视、目翳、视目不明等眼疾,具有通络明目、疏风清热的作用。
中药熏蒸
中药熏蒸治疗是利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,具有物理湿热敷及药物直达病所治疗的双重作用。中药熏蒸除温热刺激,还可湿润眼睑、结膜、角膜,可缓解眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。可用霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷病眼,治疗目干昏暗较好,一般每日多次,2~3天见效,亦可以用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。
6月30日至7月1日,“中医中药中国行——2019年河南省中医药健康文化推进行动”在河南省南阳市医圣祠举办。
11月9日上午,第二届“健康中原高峰论坛”在郑州举办。论坛结束后,“健康中原研究院”揭牌仪式举行。
5月6日,郑州市管城区五里堡小学号召全体师生和家长们开展文明用餐,推行分餐和公筷等健康生活方式。为拥有一个美好的“健康中国”而行动,学校呼吁大家共同参与,做推动“餐桌革命”的先行者。
新冠肺炎疫情发生以来,郑州11中上下同心、多措并举,全力做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作,为600余名内高班师生的生命安全和身体健康保驾护航,构筑起一道安全可靠的健康防线。
吃药食同源健康餐、泡中药温泉浴、参观中医博物馆和传统制药流程……中医药健康旅游正成为一些地区旅游的人气之选。
当健康遇上旅游,一个新业态——健康旅游便应运而生。中国拥有庞大的综合性旅游市场,加之中医药等传统优势,健康旅游产业正在这块沃土上深耕细作、开枝散叶。
与传统旅游相比,医疗卫生、中医中药、健身康养等健康资源正成为越来越重要的旅游吸引物。健康旅游作为中国旅游行业中重要细分的领域,日渐受到中外游客的青睐。
11日从海关总署获悉,根据境内外疫情风险变化,为准确做好疫情防控预判,筑牢口岸检疫防线,海关日前正式启用第四版《中华人民共和国出/入境健康申明卡》,海关旅客指尖服务(健康申报)小程序也进行了同步更新。
在基本阻断疫情在国内传播之际,我们欣喜地看到“新基建”“新投资”开始实施。其中,从国家战略层面全力推进全民精准健康管理服务,已引起业界关注。