有的人经常手脚冰凉，即使在天气炎热的夏季，亦是如此。而天气一冷则更是加重。这种现象在女性中比较常见，在我临床上接诊的无数女性患者中，至少有六成冬天时会出现手脚冰凉。为什么会出现这种现象?
□中国中医科学院针灸医院 沈宁
手脚冰凉多因阳虚
从中医上来说，平素手脚冰凉多是阳虚所致。因阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。其中，心阳虚，即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。
心为阳脏，主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分，而心阴则是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。若阴阳不平衡，出现心阳虚，则常因温煦能力降低，虚寒内生，影响对全身的温养作用。出现畏寒怕冷、手脚冰凉，加之心阳虚多由心气不足发展而来，气机运行不畅，则影响血液运行，更会加重手脚冰凉，甚至出现胸痛、心悸等。
除此之外，心阳虚者还可能出现水肿、面色苍白、气短、神疲乏力，甚至口唇青紫、大汗淋漓、脉微欲绝、昏迷等心阳虚脱的危险。
之所以许多女性都有手脚冰凉的现象，是因为女性属阴，体质偏寒者居多，加上平素吃冷饮、穿衣单薄等不良生活饮食习惯，则更会加重。此外，女性体质偏寒也是导致宫寒不孕、子宫肌瘤等的重要因素。
温补心阳可从饮食入手
对心阳虚引起的手脚冰凉来说，单纯靠外在增加衣服、戴手套、穿厚袜子等方式是不能从根本上解决问题的，还需要对身体进行调理。中医上常采用温心阳、补心气的方法，选择桂枝甘草汤合人参汤等方剂来治疗。
那么，饮食上有哪些食物可以补心气、温心阳呢?根据中医五行学说，心与五色中的“赤”，即红色相对应，因此，一般红色的食物有温补心阳的作用，比如大枣、辣椒等。除此之外，还有干姜、薤白、燕麦、黄芪、大麦、茯神、红参等也有助于补充心阳心气。
相关阅读 换一换
-
2019第四届香格里拉冬季国际观鸟节开幕
12月11日，以“生态迪庆、飞羽天堂”为主题的2019第四届香格里拉冬季国际观鸟节在香格里拉市隆重开幕。据悉，本届观鸟节分为精英邀请赛、纳帕海观鸟季、观鸟节成果展三个板块，时间从2019年12月至2020年3月。
-
冬季旅游如何“火”一把？ 还要靠产品
各地要想在冬季旅游市场分得更大一杯羹，最需要加强冬季游新产品、新业态开发，满足消费者多元化需求。
-
冬季旅游如何才能“热”起来？
进入12月以来，我国多地迎来传统旅游淡季。除了冰雪旅游、温泉旅游、避寒旅游、节庆旅游等项目，冬季里，很多景区处于旅游产品与游客双双偏少的状态。
-
北海冰场开放 “冰嬉”连演一周
富有“冬宫”之美誉的北海公园冰场昨日(1月4日)正式迎客，面积达1.5万平方米。每天9时至17时，市民可前往昔日的冰嬉圣地体验冰上运动的乐趣。购票入场后，除冰上碰碰车以外的传统冰上项目可不限时畅玩儿。
-
新疆拜城县挖掘冬季冰雪游资源促村民增收
“今天滑雪场如同赶巴扎(集市)，人气爆棚。在此工作，让家人安心，大学毕业有个稳定的工作，每月3000多元。”滑雪场员工古丽齐曼。吐尔逊如是说。 10日，新疆拜城县第二届冰雪旅游节开幕式暨滑雪场开业在该县铁热克滑雪场正式启动，吸引千余人参与体验各类冰雪项目。
-
无证套牌 “保利心语时光里”这辆“黑车”还能跑多久
“首付2万起，做郑州万达旁的房东”，日前，郑州“保利心语时光里”宣传广告刷屏郑州西区。然而，有网友向大河网投诉，“保利心语时光里”项目在未取得预售证的情况下，涉嫌违规发布公寓产品广告。真实情况究竟怎样，大河网记者对此进行了调查。
-
暖心!新安县文旅企业慰问防疫一线工作人员
2月17日，新安县文化旅游企业台北纯KKTV向文广旅局坚守在分包小区的一线防疫人员和机关值守人员送去了纯净水、方便面、水果等慰问品，表达了文旅企业对抗击疫情的关切和慰问，体现了文旅企业的责任和担当。
-
气象大数据助力贵州梵净山冬季旅游
作为海内外游客热爱的“打卡地”，梵净山2000多米的海拔高差和丰富的立体气候对旅游体验有着较大影响。“山顶天气变化太大、气温很低，我们没带厚衣服来。”“山顶全是浓雾，又看不到日出了……”
-
清洁能源为新疆冬季旅游添动力增“绿色”
入冬以来，越来越多的游客来到冰雪资源富集的新疆，尽享冬季旅游乐趣。与往年不同，新疆多个知名景区在运营中减少了煤炭，增加了清洁能源的使用，为世界各地游客带来更佳旅游体验的同时，更好地保护了青山绿水。
-
踏雪而游 特色游破解冬季旅游短板
滑雪、泡温泉，逛小镇，看夜景……在北方，冬天就有冬天的样子，冬天也有冬天的玩法。今年冬季我省举办冰雪、文化、购物、民俗、体育等各类冬季旅游活动，推出多种旅游优惠措施，以实现淡季不淡，旅游热度不减。
