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健身绝对是一门系统的科学,涉及运动生理、解剖、营养、运动医学等学科,甚至还有一些业余“自学者”不熟悉的领域。刚刚开始接触健身的人都应该从有氧运动开始。在参与健身运动的初期,有氧运动除了可以...
选择舒适的环境,开始减肥瑜伽。慢慢举起双腿,使之垂直于地面,抬起身... [详细]
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一般人的午饭都在办公室或餐馆解决,于是一顿健康又可口的晚餐就成了很... [详细]
一般来说,减肥刚开始后1个月左右,按照节食运动的原则,广大小伙伴的体... [详细]
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