映象健康

脸肿、脱发、腿抽筋这些症状，都会不由地怀疑肾不好了？

究竟是哪些行为会让肾脏越来越受伤，又该怎么预防尿毒症？郑州大学附属郑州中心医院肾内科病区主任何兵说：“在我们体内肾脏像一个‘工厂’承担着排除代谢废物、水处理、电解质平衡、维持酸碱平衡等重要功能，也是它通过水将代谢废物等有害物质排出体外产生了尿液。尿毒症的发生有两大因素，生理性因素和病理性因素。”

生理性因素:指长期憋尿、高盐饮食、高蛋白摄入、熬夜、酗酒等等。

病理性因素:指遗传(和高风险肾病有关)、抗生素或肾毒性等药物过度使用、泌尿系统感染、高血压、代谢综合征和糖尿病等疾病因素。

种种因素造成了肾脏的损伤、病变，继而发展为间质性肾炎、慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病等。如果不能及时治疗就会发展为慢性肾脏病，最终肾脏损伤逐渐加重、不可逆转时就会导致尿毒症。

肾脏不好6个信号别忽视

四肢酸软、无力。早期的肾病会导致睡眠质量差、全身乏力，有时还可能感到四肢酸软、腰膝无力，严重时甚至呼吸困难、恶心想吐。

血尿。当肾脏受损，血液可能趁虚而入，混入尿液，导致尿液隐血或血尿。

水肿。肾脏功能不全导致水分排泄障碍，水分大量积聚于人体疏松组织，就会引发水肿，最常见的有腿部、面部等，严重时全身水肿。这种水肿症状一般早晨起来最严重，而且比较难消退。

泡沫尿。泡沫尿在医学上也叫蛋白尿，由于肾功能受损，导致蛋白质进入尿液，尿液中泡沫过多，难以消散。如果出现少量泡沫，并能很快散开，就不用担心啦。

贫血。肾功能受损会导致促红细胞生成素分泌减少，也可能是尿毒症严重毒素物质影响了红细胞代谢，从而产生乏力、头晕等症状。

食欲不振。肾病严重时，人体内毒素物质通过血液循环，扩散至全身，引发食欲不振，还可能引发皮肤瘙痒等症状。

远离五个不良习惯

肾病的发生一定和我们不良的生活习惯紧密相关，很多生活细节恰恰是伤肾的“根源”，这5种不好的生活习惯看看你有没有。

高盐饮食。吃太多盐，人体会摄入大量的钠，导致水钠潴留，甚至引发高血压，肾小球在高灌注、高压力状态中，肾脏长期处于高负荷下，可能功能受损。

经常憋尿。憋尿可能会对泌尿系统和肾脏，形成压力造成损伤，导致尿路感染，尿液中的有害物质和细菌也可能回流，影响肾脏，增加肾脏疾病风险。

滥用药物。肾脏是人体代谢药物的主要器官，用药过多会对肾脏产生压力。更重要的是，一些肾毒性药物对肾脏造成的直接损伤极为严重，比如：链霉素、庆大霉素、止痛药、非甾体类消炎药、某些抗癌药物等。所以，使用药物时一定要在专业医生指导下使用。

过度疲劳。生活作息不规律，并长期处于疲劳状态，造成抵抗力下降，甚至导致腰腿酸软、蛋白尿、上呼吸道感染等，最终发展为肾脏损害。

不控制基础疾病。不能及时有效地控制基础疾病，也可能会损害肾脏。例如，血压不稳形成的高血压性肾脏病。血糖控制不好，可能发生糖尿病肾病。

如何预防尿毒症？

何兵告诉我们，尿毒症一旦确诊就意味着肾脏发生了不可逆损伤，为了肾脏健康日常一定要积极预防。

控制基础疾病。患有高血压、糖尿病等基础病的患者要坚持监测自己的各项指标，按时服药、定期体检。

重视用药安全。用药时，一定要去正规医院检查后，在专业药师的指导下用药，谨遵医嘱。

保持健康饮食。少吃高糖高盐、高脂肪的食物，不要暴饮暴食，提倡少食多餐，也要适量进食水果、蔬菜。

保持运动习惯。经常运动能提高人体抵抗力，增强免疫力。建议每周都能找时间运动3-5次，强度上要注意循序渐进哦。