映象健康

随着年龄增长，很多人会感慨体力和精力下降，甚至对日常琐事力不从心，但换个角度看，有些疾病爱在年轻时找上门，上了年纪发病率反而降低了，还有一些病症状，可随着年龄增长有所减轻。

1.偏头痛

郑州大学附属郑州中心医院神经内科五病区主任、主任医师李世泽说：“偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰。”

女性多见，男女患者比例约为1：2~3，人群中患病率为5%~10%，常有遗传背景，也就是说我国每10个中青年人里就有1个偏头痛患者。触发偏头痛的因素很多，想预防或缓解偏头痛，生活中要做好以下细节：

作息尽量规律。睡眠不足或过多、压力大、过度劳累、情绪紧张等，都会诱发偏头痛。

注意忌口。饮食中的诱发因素有酒精、巧克力、咖啡因、含酪胺的食物(腌制品、熏制品、发酵食品等)、味精、糖精、含亚硝酸盐和硝酸盐的食物(腌泡菜)、柑橘类水果等。

减少环境刺激。噪音、强光刺激，较大温差，特殊气味（汽油、酒精、油漆等刺激性气味），也是偏头痛的诱因之一。

提前服用药物。激素改变也会引发偏头痛，如月经开始。可以在医生指导下提前服用药物。

发作时避光休息。偏头痛发作时可在安静、黑暗处休息；用热水浸泡双手，使肢端血管扩张，脑部血液相应减少，进而缓解症状。

2.痛风

风湿免疫科主任、主任医师杨磊说：“痛风是一种代谢性关节炎发病基础是高尿酸血症。”

尿酸是食物和人体遗传物质中嘌呤的代谢产物，如果在血液中浓度过高就会产生析出，从尿液中析出会导致结石，沉积在关节里就会导致痛风。

痛风绊倒很多青壮年，目前，1/4的痛风首发于30岁之前。

流行病学调查显示，与35-44岁相比，55-64岁男性患痛风的风险更低。

痛风与遗传、高嘌呤饮食、过量饮酒、服用某种药物等有关。

做好4件事，有助预防或缓解痛风：

多喝水。水是最经济的降尿酸“药物”。平常要保证1500～2000毫升的饮水量。

控制体重。体重指数(BMI)与高尿酸血症呈正相关，但不要减肥太快，每月最多减重2～4公斤，否则易引起痛风急性发作。

注意保暖。寒冷是痛风的诱因之一，昼夜温差大的季节，痛风人群更应注意保暖。

调整饮食结构。少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、贝类、肉汤、鱼虾；适当多吃低嘌岭食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、茄子、胡萝卜、萝卜、黄瓜等。

3.心肌炎

心肌炎是指心肌发生炎症性疾病，发病前1~3周可能有病毒感染症状，病毒性心肌炎最常见，多2~4周内恢复暴发性心肌炎罕见，但死亡率高达80%。

心血管内科四病区主任、主任医师杨东伟说：“心肌炎的发病没有年龄限制，从儿童到老人都可能发生，但在中青年人群中却更多见，因为当病毒入侵心肌细胞后免疫系统会对病毒展开围攻，在消灭病毒的同时，也杀死了正常的心肌细胞。由于青壮年的抵抗力相对强，免疫系统对入侵的病毒剿杀能力更强，同时，被‘误杀’的正常心肌细胞也更多。”

感冒和心肌炎都是病毒感染的结果，有些病人的表现是感冒，有些则是心肌炎，只不过心肌炎的这部分病人，先出现类似感冒的症状，后出现心肌炎症状，而不是感冒延误治疗，拖成了心肌炎。

预防病毒性心肌炎最重要的是预防病毒性感冒，科学锻炼、合理饮食、积极接种疫苗，感冒期间要保证充足的休息和睡眠，不要带病工作，切忌熬夜、抽烟喝酒，感冒发烧不要进行过度运动，特别是不要在高烧39度以上进行高强度运动，同时，保持积极乐观的心态，激发免疫系统的活力增强抗病能力。

4.强直性脊柱炎

杨磊说：“强直性脊柱炎是一种慢性风湿性疾病，这种病被称为‘不死的癌症’。”

该病的发病高峰年龄通常在15~35岁，以二三十岁年轻男性为主要发病人群，男女患病之比为5:1。

强直性脊柱炎是一种由于自身免疫紊乱造成身体各关节慢性炎症的疾病。主要会损伤骶髂关节和脊柱进而引发其他部位的僵硬疼痛，如果治疗不及时，还会导致关节融合和脊柱僵化，波及眼睛、心肺和肠胃等身体器官。

强直性脊柱炎与遗传有关目前尚无有效的预防方法，16~25岁青年男性，在没有诱因的情况下，出现腰骶部、髋关节持续或间歇疼痛，伴有晨僵或出现腰部僵硬、弯腰下蹲困难，及时到医院就诊。对于出现驼背迹象的患者，需要到脊柱外科就诊，早期可采取支具治疗，尽量纠正脊柱后凸。

5.十二指肠溃疡

消化内科主任、主任医师吴慧丽说：“有些人肚子一饿就痛，还可能伴有灼热感，稍微进食就能缓解，这便是十二指肠溃疡的典型症状。”

很多人会将十二指肠溃疡与胃溃疡混为一谈，但它们有一定区别：十二指肠溃疡以青年人常见，胃溃疡好发于中老年人，前者的患者数量是胃溃疡患者的3倍，男性明显多于女性。十二指肠溃疡疼痛多于餐后3~4小时出现，持续至下次进餐故叫“空腹痛”，而胃溃疡疼痛多于餐后0.5~2小时出现，在下次进餐前疼痛已消失，即所谓“餐后痛”。

合理的饮食，可促进溃疡愈合，建议溃疡患者三餐定时定量，忌饮酒、浓茶和咖啡、戒烟。多吃质软、易消化、含纤维少的食物，少吃体积大、粗纤维多的食物，如坚果、芹菜，以减少对溃疡面的机械性刺激。