映象健康

很少有人关注走路这件事，可你每天都要走路，不管是小碎步，还是走快步，只要你感觉自然、舒坦，就放心迈开步子向前走。郑州大学附属郑州中心医院骨科一病区主任、主任医师朱智想告诉大家，如果走路姿势突然出现以下几种异常，而且快速进展，可能预示身体亮起红灯，特别是关节、肌肉、神经，可能出现问题。

企鹅步。步子很小，身体往前倾，走的时候两手不会自然摆动，面部也比较僵硬，学名叫慌张步态或小碎步，走路姿势像企鹅，也俗称“企鹅步”。

可能会出现的疾病：帕金森综合征。危害，慌张步态增加跌倒的风险，可能导致骨折，老年人骨折非常可怕，容易致残、致死。建议赶紧去神经内科看病。

拖把步。走路步子不一样大,两条腿不是交替有节奏，向前迈是一条腿迈出去，后边的腿无力拖着跟上来。

可能会出现的疾病：腰椎间盘突出症。因为神经受到压迫导致一侧腿部肌肉力量不够，会出现这种一瘸一拐的步态。危害，拖把步发展到严重的地步，可能会出现间歇性跛行，也就是走路一瘸一拐的人就像被困在一个“结界”里，走不远，不爱出门，社交越来越少，生活品质越来越差。朱智建议，可以先保守治疗，结合康复治疗和家庭照护，每天坚持步行40~60分钟，注意不要腰部过度负重否则会加重症状。如果疼痛超过三个月，保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重，可以选择微创手术治疗。

剪刀步。脚尖朝内迈步像在画圈，两条腿就像圆规一样，走路时膝盖会互相摩擦，甚至两腿完全交叉。

可能会出现的疾病：脑血管病（如脑梗死、脑出血）、脊髓损伤、脑瘫等，如果肌肉僵硬，力量不够，就容易出现这种步态。需要改善下肢肌张力增高的情况，一般要用巴氯芬、肉毒素等药物（要医生给你开）或结合康复治疗，平时可以对僵硬的肢体进行按摩，做一做被动活动，用手帮着活动一下膝盖、脚踝等关节，预防肌肉萎缩和关节僵硬。

出现上面这些不正常的走路姿势，只能提示你的身体可能出现了问题，需要提高警惕，密切关注并不能对号入座。朱智表示，不管是走路姿势出现问题，还是所谓“腿软”，都容易发生在中年以后，这是因为我们的肌肉含量，在25岁达到高峰，之后便开始逐渐下降。而随着年龄增长，下肢肌肉力量流失速度会越来越快，这就意味着年龄越大，股四头肌就越脆弱，股四头肌作为人体中，最有力量的肌群由四块肌肉组成。

如果这块肌肉力量逐渐减弱，最先受害的是膝盖，会导致膝关节稳定性下降，下蹲时出现，腿软现象。然后放任不管，力量持续下降，一旦关节应力紊乱，膝关节软骨磨损也会加剧，最终诱发膝关节炎，让膝盖疼痛不堪。因为疼痛膝关节炎患者下肢运动减少，那就进一步加重股四头肌废用性肌力下降，如此恶性循环，腿越来越不重用，甚至正常站立都做不到。