映象健康

“年轻，没什么事”，这是很多年轻人对待疾病的态度，但是现实不断给年轻人敲响警钟。近日，成都一位21岁的小伙突发心梗当地医生手术1小时，“掏出”10块血栓其中一块把导管都堵了。据了解，小伙没有高血压、糖尿病、心梗家族病史，但身高175厘米体重100公斤的他，偶尔会抽烟，经常熬夜打游戏，不爱运动，同时，小伙血脂指标超高，但此前一直都不知道。

郑州大学附属郑州中心医院心血管内科四病区主任、主任医师杨东伟提醒，现在心梗已不再是老年人的专属，有数据显示，我国每年猝死的人数超过50万！这其中既有老年人，也有青壮年，并且后者的比例还在不断上升。猝死的原因并不复杂，天天熬夜、过度疲劳、久坐不动、饮食不良等等，但还是有很多人正在做，虽然经常聊起这个话题，但还是很多人对此并不在意。

如果身体出现下面这些信号，说明你已经过于疲劳，需要立刻休息调整，降低猝死的风险。

眼底充血。眼睛上分布着丰富的毛细血管，对于大脑缺血、缺氧或血压变化非常敏感，用脑过度、视觉疲劳时，可能会有酸胀、干涩、痒痛、眼底充血等情况。杨东伟提醒，如果有持续超过5分钟的眼前发黑、视物模糊、眩晕等症状，可能提示脑部出血，建议就医检查。

皮肤黯淡长斑。过度劳累、身体功能紊乱时，皮肤的新陈代谢能力也会随之变差。不仅会让皮肤加速老化，还容易使黑色素沉着，甚至长出老年斑。头皮也容易因为缺乏营养而干裂、瘙痒，头屑和掉发增多。

大脑反应迟钝。大脑是最需要充足睡眠的器官之一，只有在睡眠时，大脑间质细胞才会露出空隙，方便脑脊液冲走废弃物，而长时间缺乏睡眠会让大脑反应迟钝。国外曾有实验表明，人们3天不睡觉，大脑就会失去一定的协调能力；5天不睡觉会产生幻觉，对外界的感知力大幅降低，无法正常活动。

关节酸痛僵硬。神经中枢调节着人体的肌肉和关节活动，当它处于放松状态时，肌肉和关节才能得到更好的休息和恢复。如果神经中枢因为过度兴奋而疲劳，人就会出现行走不稳、四肢麻木、全身乏力等问题。另外，长期保持同一个姿势，关节会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，也是一种过度疲惫的情况，将大大增加关节炎、滑膜炎、椎间盘突出的发病率。

食量骤增或骤减。一开始，疲劳会让人经常有饥饿感，容易因此暴饮暴食，反而加重消化系统的负担。当过度疲劳严重影响到身体代谢功能时，又容易让人感觉迟钝，导致食欲严重下降、营养不良。建议大家在疲劳时先补充少部分营养，等休息好了再恢复正常食量。

呼吸短促不顺畅。杨东伟提醒，疲劳会对心肺功能带来不利影响，从而降低全身的血氧循环效率。

所以身体疲惫、衰弱的人常常会感觉胸闷气短，稍微运动就喘不上气，如果猛然进行剧烈运动，可能导致猝死。

心律失常。当疲劳状态已经引发了心律失常，说明情况十分危险，随时都有可能突发猝死、心力衰竭或脑出血。杨东伟强调，特别是有心脑血管疾病的患者，即使病症轻微，也不能排除因疲劳而骤然发作的可能。

防心梗这3点要记住！

胸痛的确是心梗发作的常见征兆，不过要注意“男女有别”。

男性急性心梗发作：持续前胸剧痛、大汗更为常见

女性急性心梗发作：女性心肌梗死患者的胸痛、大汗等典型症状少于男性，而放射痛、恶心/呕吐、气短、乏力、持续后背痛、持续上腹痛及大/小便失禁更为常见。

老年人急性心梗发作：随着年纪增加，典型心肌梗死症状比例逐渐下降，而气短、持续上腹痛等不典型症状比例增加。

杨东伟提醒，一般来说，胸痛超5分钟甚至20分钟还没有缓解就要及时去医院就医！

体检一定要关注血脂，中国人冠心病危险因素当中，胆固醇指标异常是导致冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的独立而重要的危险因素。

20岁以上：每5年至少测量1次血脂。

 40岁以上男性和绝经后的女性：每年都测血脂。

缺血性心血管疾病患者及其他高危人群：每3-6个月测1次血脂。

最后，杨东伟强调，如果怀疑心梗，赶紧拨打120，同时把门锁打开，给抢救提供时间。不要自己开车去医院，如果没有人陪在身边，一旦发生心跳呼吸骤停，很可能错失最好的抢救时机。除非了解自己病情，一般不推荐盲目用药，听从急救电话里医护人员的指导。