映象健康

脑卒中（中风）是指各种原因引起的脑血管疾病急性发作，造成脑供血动脉狭窄或闭塞，或非外伤性的脑实质出血，并引起相应临床症状及体征。临床上主要表现为突发头晕、头痛，一侧肢体麻木无力等症状。发病突然，来势凶猛。脑卒中是一种突然发生的脑血管疾病，多发生在缺血性脑血管病或出血性中风后15天内到1年间。临床表现主要有头晕、头痛、复视、口眼歪斜、肢体无力以及言语障碍等症状。我们一定要重视这些疾病！应该如何预防中风呢？下面就让我们一起来看看吧。

一、什么是脑卒中？

脑卒中是脑卒中是指各种原因引起的脑血管疾病急性发作，造成脑供血动脉狭窄或闭塞，或非外伤性的脑实质出血，并引起相应临床症状及体征。脑卒中的特点是发病急、来势急，治疗不及时可导致死亡或残废！所以对于中老年人群来说都是脑卒中危险因素。所以要积极预防卒中的发生，把缺血性脑卒中变成脑卒中！并不是一句空话！要知道脑卒中还有一个症状就是“中风”！脑卒中也叫中风，如果没有控制好可能就会出现脑梗塞、脑出血或偏瘫等等情况了，严重的话会导致死亡！

二、缺血性脑卒中主要有哪些临床表现？

缺血性脑卒中多为突发的一侧肢体无力或麻木，持续时间短。严重时可能伴有意识障碍和精神症状，可表现为言语不清、吞咽困难；口眼歪斜或失语；昏迷；昏迷发作时会有神志不清，说话吞咽困难；眩晕、呕吐、头痛、头晕持续时间短至数秒或数日内，重者几小时甚至几天后才会消失。临床表现可分为3类，缺血性脑卒中的急性期表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、嗜睡、短暂意识障碍和肢体麻木等；神经功能障碍可表现为语言功能障碍，包括失语、失语、吞咽困难；有的患者在发病前几天内就会出现昏迷、呼吸衰竭、多器官衰竭而死亡。脑缺血引起的脑细胞变性坏死或因缺血而死亡；严重者可发生出血性脑卒中，也有部分患者无明显症状而死；临床上，绝大多数缺血性脑卒中患者会在发病后1-3周内死亡。如果在发病前有反复的脑卒中病史，且发病时间在发病前1-2周之内，那么就应该及时到医院就诊。

三、如何预防脑卒中？

1、积极控制高血压

对于高血压患者来说，血压要长期控制在正常范围内。对于血压偏高的人群来说，他的血管可能会有一些变化，会造成血管出现狭窄甚至堵塞这种情况的出现。而这些情况会让高血压患者的脑血管出现破裂甚至是脑血管破裂的情况。因此要想预防心脑血管疾病的话，首先要控制好血压的问题，因为高血压疾病和脑梗是密切相关的一个疾病，所以一定要控制好血压。控制血压就是要避免让血压升高给我们的身体带来一些伤害。

2、多吃对心血管有益的食物

谷类：包括谷类杂粮及其制品。谷类中的蛋白质含量较高，并且含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，可增强血液循环，调节机体代谢和免疫功能，是预防高血压、冠心病、动脉硬化、脑卒中的理想食品。

动物蛋白质：包括肉类和蛋类。优质蛋白质有利于高血压、冠心病、心肌梗塞和动脉硬化等疾病的治疗。

富含维生素: B族维生素可促进蛋白质代谢和能量代谢；维生素 B族能保护心脏；维生素C具有抗氧化作用；维生素 E能降低血液的粘稠度并有扩张血管作用；能增强心肌收缩力；能降低血脂；预防动脉硬化；维生素 E有降低血清胆固醇作用；能增强心肌收缩力及抗惊厥作用。

钙：钙能使血管壁增厚增韧，减少脆性；能使血管腔变小变窄；使血管腔变大变窄；促使毛细血管扩张而形成血栓并堵塞血管壁上从而起到降低血压作用。

含维生素 E食物：维生素C可增加血管壁弹性，阻止动脉硬化形成。维生素C还具有防止出血以及抗炎作用。能降低血液胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇含量，减少患动脉粥样硬化的可能性。高血压患者可常吃些含维生素C丰富的蔬菜和水果，特别是维生素 E、烟酸有一定保护血管作用哟哦！

3、适量运动，规律作息

预防脑中风，还需要注意的就是规律作息。脑卒中患者必须规律作息才能有足够的精力去面对接下来的人生中的挑战。所以对于中老年朋友来说，应该合理安排自己的生活作息是非常重要的。每天晚上尽量不要熬夜，应该按时睡觉，早上不要起床。因为如果长期熬夜就会影响到血压和血脂的控制。如果身体过于疲劳的话就会让身体处于一个亚健康的状态。这时候就会导致血压升高，并且还会影响到大脑里面的供血功能。这样会导致脑中风发生，对患者是非常不利的。因此，对于中老年朋友来说规律作息是非常重要的一件事情。这样才能保证自己拥有一个健康而稳定的状态去迎接接下来出现的疾病。

4、合理饮食、多吃水果和蔬菜

多吃蔬菜水果能给身体提供大量维生素，如各种蔬菜、水果以及豆类，但要少吃肥肉。肉食太少容易导致胆固醇含量增高，血脂异常。而胆固醇又是引起动脉硬化的主要原因之一。在血液中，胆固醇不能完全溶解在血管壁上形成斑块，从而导致脑中风的发生。因此，饮食应以低脂肪、高蛋白为原则，多吃含纤维素丰富的食物如豆类、杂粮以及新鲜水果和蔬菜。在我国居民膳食指南中推荐每天摄入的能量应包括动物性食物、植物性食物和素食三大类。动物性食物不仅含有人体必需的脂肪酸等多种营养素，而且含人体必需的微量元素也比较丰富，如钾、镁、铁等。对于预防脑中风来说是很重要的。在日常生活中应该注意哪些问题呢？多吃水果蔬菜能有效帮助人体降低血压和血脂以及胆固醇等等疾病；多吃一些新鲜的水果蔬菜能够起到降低胆固醇的作用；而且还可以防止脑中风以及动脉硬化发生。特别是对于脑中风病人来说可以有效预防脑溢血、高血压等等病症！而且血管是有弹性的，更有利于脑部的血液循环。

5、合理用药

合理用药是预防脑中风最有效的方法。高血压病人在生活中应该按照医生的要求合理用药，千万不能自行用药。有的高血压病人为了自己的方便和省时，往往不按时吃药，这样很容易引发脑中风，而且也不利于身体的健康发育。建议患者通过遵医嘱来按时按量服用降压药来控制血压。有些患者会选择服用一些保健品来预防脑动脉粥样硬化及脑中风的发生。因此应该根据自己的情况进行选择药物搭配合理的服用，否则很容易出现不良反应。特别是服用抗高血压药物期间，一定要多测量血压以便及时调整药物剂量，避免血压波动过大引起意外。除此之外，应该多了解一些预防脑中风的方法和小技巧。

6、养成良好的生活习惯。

戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡和烈性酒。少吃高脂肪、高胆固醇的食物。戒烟戒酒是降低脑中风风险的重要措施。抽烟可使脑血管疾病的危险性增加5~7倍，患脑中风的危险性增加10倍多。大量的研究表明，吸烟者中风发病率比不吸烟者高10倍以上。经常参加体育锻炼对高血压和高血脂有一定的预防作用，但是要记住不可过度。

7、定期检查

因为脑卒中属于慢性疾病，所以定期的检查是非常重要的。脑卒中的预防，其实主要是靠我们的生活方式来预防的。虽然现在生活条件越来越好，但是高血压却越来越普遍了。如果控制不好的话就会有可能会出现脑溢血的情况，所以高血压就需要多注意一些。对于高血压病患者来说要定期检查自己的血压问题。（宁陵县人民医院 神经内科 孙晓华）