都说病从口入，其实还有很大一部分病是从手入口的。敲完键盘后，上完厕所后，接触过公共设施都需要洗手，而且进入秋冬传染病高发季节洗手就更重要了，所以，勤洗手、把手洗干净是每天必做的事。
勤洗手可以做到如何保证洗干净呢？
郑州大学附属郑州中心医院感染性疾病科主任贾满仓表示，双手掌心对掌心，手指并拢相互揉搓；掌心对手背手指交错相互揉搓，然后两手交替；双手掌心对掌心，手指交叉，相互揉搓；双手互握，揉搓指背，然后双手交替；拇指在另一手掌中转动揉搓，然后两手交替；指尖并拢在另一手掌中搓擦，然后两手交替；最后，双手交替清洗手腕。
为了确保大家洗干净手，还要注意这几点：
要用流动的水洗手（不建议放一盆水洗）；肥皂或洗手液要充分揉搓起泡（随便抹上就冲掉，肯定是没用的……）；每个地方都要洗干净，包括手心、手背、手腕、手指缝、指甲缝，每个角落都不能放过；肥皂泡要彻底冲干净；洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干（潮湿的环境有利于细菌继续滋生）。
提高抵抗力也要增强身体免疫力
机体免疫功能在30岁左右就开始减退，而且这种变化是悄然、缓慢、持续进行着的，饮食、睡眠、压力等环境对免疫力的影响也非常大，郑州大学附属郑州中心医院风湿免疫科主任杨磊提醒，一些错误饮食方式很容易危害到身体抗病能力。杨磊主任强调想要增强免疫力，还要改善不良的生活方式，不抽烟、多吃蔬菜和水果、喝酒要限量、保证睡眠、减压、管理体重、坚持运动。
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