映象健康

前半生，一个是沉醉安逸、养尊处优的全职家庭主妇，集享乐于一身，一路奢华富足，却经历中年离婚，人生从奢华到谷底。

前半生，一个是性格直率、独立好强的职场时尚达人，如此真诚专一，如此努力精进，却遭遇婚前情变，爱情路上孑然一身。

前半生，一个是温文尔雅、外形帅气的商界精英，纵然理性敏锐，纵然魄力满满，却受到情感羁绊，寻爱之旅坎坎坷坷。

今天我们不论情人间的爱恨情仇，也不谈闺蜜间的恩恩怨怨。身为职场“白骨精”唐晶的颈椎，让我来为您讲述一个您所不知道的唐晶。

在电视剧《我的前半生》里，您眼看着我的主人将木已成舟的爱情和婚姻断送，您见证了我的主人在职场上傲然独立、砥砺前行。与其说罗子君丝毫没有察觉到潜伏在婚姻里面的危机，我们唐晶在职场上腥风苦雨，却没能意识到隐藏在健康背后的忧患。我们唐晶从一名实习生到一位公司高管，每天近十余个小时的伏案办公，每天万余秒钟的手机陪伴，日日相似，年年如此。随着岁月增长、时光更替，加之长久劳损、伤痛累积，唐晶容颜渐退，我也不再当年。终于在一周强加班后，我实在不堪压力，感觉自己全身肌肉紧张，项背部也跟着一起疼痛，还连累了双上肢疼痛麻木。可是唐晶还是不顾及我的感受，咬牙坚持完成了项目。当她出现头痛、头晕、恶心等症状的时候，才被贺涵拉去看骨科医生。

看着项背部疼痛难忍的唐晶，让人心疼；望着颈肩部活动受限的唐晶，令人生怜。我陷入了深深的自责，心痛自己不够坚强。可是从侧面讲，也感谢这次看病经历，我不仅拍摄了第一张磁共振照片，也从骨科医生的言语里认识了自己所患的“颈椎病”。

我的“照片”对我做出了专业的判定：“颈椎退行性变，颈椎生理曲度欠自然，顺列欠佳，C3-C7椎间盘呈不均匀性信号改变，并向周围不同程度的膨出，相应水平硬膜囊前缘略受压。C3-C7椎体相对缘可见不同程度骨质增生影”。面对一脸迷惑的唐晶，骨科医生给我们了认真的解释：我们的颈椎由7个颈椎、6个椎间盘和所属韧带构成。上连颅骨，下接第1胸椎，周围为颈部肌肉、血管、神经和皮肤等组织包绕。从侧方观察，颈椎排列呈前凸弧度。虽然颈椎在脊椎椎骨中体积最小，但活动度和活动频率最大、负荷较重，而且解剖结构、生理功能复杂，因为老化退变和长期劳损，导致颈椎病。随着“久坐伏案”、“长时间低头看手机”等生活习惯的改变，颈椎病的发病呈现增长和低龄化趋势。

椎体和椎间盘就像一个房子的墙面和门窗，因为年老失修和高负荷使用，“门窗”突入房内导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，引起颈肩部疼痛、上肢麻木等不适，甚至头疼头晕、恶心呕吐、思维记忆能力减退。房子的“支撑机构”不稳，为了维持“房子”的稳定，机体代偿性的引发骨质增生和韧带增厚钙化。

The most of all!为了防治颈椎的伤痛，骨科大夫为“唐晶们”送上了六点建议：

一、正确坐姿

对于需要久坐伏案的“唐晶们”，要保持肩颈部自然放松、脊柱的正直的坐姿。避免跷二郎腿，偏头等不当姿势。要坐正坐直。

二、科学选枕

良好的睡眠关键在于枕头的选择，不可过高或过低，软硬要适中，以保证颈部充分接触枕头，颈部呈垫高、后脑勺稍低的凹凸型枕头为佳。

三、良好习惯

避免颈椎长时间处在一个姿势下工作，在工作1-2小时左右，可有目的地让头颈及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎形态的稳定性。

四、自我保护

随时保护自已的颈部，防止受伤。杜绝颈部过度活动和损伤颈椎的高危动作，如：坐车打盹，猛烈甩头。

五、注意护理

寒冷刺激会诱发肌肉收缩，久之而致肌肉痉挛，影响颈部肌肉的生理状态。因此，天气寒冷时不妨带上围巾给颈部保暖，天气炎热时也要避免长时间吹空调或空调温度过低，导致着凉、受风。

六、加强锻炼

平日坚持做一些健身运动，如游泳、打球等，这些活动既能增强体质，还能针对性地加强颈肩部肌肉力量。

愿后半生的“唐晶们”走过平湖秋月，山川泊海，四季更迭；归来之日仍美丽和智慧并存、善良和坚毅兼具；余生携手健康，快乐与共，幸福绵长。(田林 王凯)