映象健康

（兰考县堌阳卫生院 内科 主治医师 熊莉娟）

【查找证书】糖尿病分类主要有四种，具体如下：

1、1型糖尿病

1型糖尿病又被大家称为“胰岛素依赖型糖尿病”，主要是因为患者的内分泌胰岛β细胞数量减少而且功能低下造成的，因为身体内缺乏足够的胰岛素，导致身体内的葡萄糖、蛋白质、脂肪代谢出现了紊乱，最终引起血糖水平的持续升高，最终诱发糖尿病。

1型糖尿病的特点：患者的年龄绝大多数是在35岁以下，因此它还有一个名字就是青少年糖尿病，发病非常急，病情也非常严重，会出现饮食量增加、小便增多、体重下降等，此时必须接受注射胰岛素治疗，将自己的血糖降下来才行，如果治疗不及时后果是挺严重的。

2、2型糖尿病

2型糖尿病又被大家称为“非胰岛素依赖型糖尿病”，绝大多数2型糖尿病患者的年龄是40岁左右，这些患者的胰岛功能还没有完全丧失，只是胰岛功能减弱了，不能处理掉身体内的所有葡萄糖了。

3、继发性糖尿病

这是糖尿病种类当中比较特殊的一种，大多数是由其他疾病引起的，常见的原发病有内分泌疾病、特殊遗传性疾病、胰脏疾病、胰岛细胞基因缺陷等。

4、妊娠期糖尿病

主要指的是一些女性在怀孕之后患上了糖尿病，绝大多数发生在妊娠期24~28周，根据临床调查显示孕妇的发病率是3%~4%，有50%-70%的妊娠期糖尿病患者在分娩结束之后血糖就恢复正常。

从以上内容的介绍中我们知道了正常情况下糖尿病分类有四种，分别是1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型的糖尿病、妊娠期糖尿病。希望大家在发现自己得了糖尿病之后能够弄清楚自己是属于什么类型，然后接受针对性的治疗。

糖尿病，尤其是2型糖尿病，可以通过一系列生活方式的改变来预防，这些改变有助于维持健康的体重、血糖水平和血脂水平。

以下是一些预防糖尿病的策略：

1. 保持健康体重：

通过均衡饮食和定期运动来控制体重。

避免肥胖，因为肥胖是2型糖尿病的主要风险因素之一。

2. 健康饮食：

增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，它们富含纤维和营养物质，有助于控制血糖水平。

限制高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。

选择低脂奶制品和瘦肉，避免加工肉制品。

控制餐盘中碳水化合物的总量，选择低血糖指数(GI)的食物。

3. 定期运动：

每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。

结合肌力训练，如举重或做俯卧撑，至少两次每周。

4. 避免吸烟：

吸烟会增加糖尿病的风险，同时也增加心血管疾病的风险。

5. 限制酒精摄入：

适量饮酒，男性不超过两杯标准酒精饮品，女性不超过一杯。

6. 定期体检：

定期进行血糖测试，特别是如果你有糖尿病家族史、肥胖、高血压或高胆固醇。

对于45岁以上的成年人，或者40岁以上有上述风险因素的人群，建议进行糖尿病筛查。

7. 管理压力：

长期的压力可能会影响血糖水平，学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

8. 睡眠充足：

保证充足的睡眠，因为睡眠不足可能会影响血糖控制。

9. 教育自己：

了解糖尿病的风险因素和预防方法，这有助于你做出更健康的生活选择。

通过实施这些预防措施，可以显著降低患糖尿病的风险。如果你有糖尿病的风险因素，如家族史、肥胖、不良的饮食习惯或缺乏运动，应更加积极地采取预防措施。如果你担心自己可能有糖尿病的风险，应咨询医生，他们可以提供个性化的建议。

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