映象健康

（兰考县中心医院 全科医学科二病区 主治医师 刘四霞）

【查找证书】贫血是一种常见的血液疾病，其主要特征是红细胞数量减少或血红蛋白含量低于正常水平，导致身体组织缺氧。

贫血的原因多种多样，可以分为几大类：

1. 铁缺乏性贫血：

铁是制造红细胞的重要成分。当身体铁储备不足时，会导致红细胞生产受阻。

常见原因包括：长期饮食中铁摄入不足、慢性失血（如月经过多、胃肠道出血）、妊娠期间铁需求增加等。

2. 维生素B12缺乏性贫血：

维生素B12对于红细胞的形成和神经功能至关重要。

缺乏原因可能包括：吸收障碍（如胃肠道疾病导致维生素B12吸收不良）、饮食缺乏、恶性贫血（一种自身免疫性疾病，干扰维生素B12的吸收）。

3. 叶酸缺乏性贫血：

叶酸是DNA合成所必需的，对于红细胞的成熟至关重要。

缺乏原因通常是饮食中叶酸含量低、吸收障碍或增加的叶酸需求（如怀孕）。

4. 慢性疾病贫血：

某些慢性疾病如炎症、癌症、感染和肾脏疾病等可导致红细胞寿命缩短或生长受抑制。

5. 骨髓疾病：

骨髓是红细胞的生产场所。任何影响骨髓功能的疾病都可能导致贫血，如白血病、骨髓增生异常综合征等。

6. 溶血性贫血：

溶血性贫血是由于红细胞过早破裂，导致红细胞寿命缩短。

原因包括遗传性红细胞异常、免疫介导的红细胞破坏、某些药物或化学物质的影响等。

7. 再生障碍性贫血：

这种贫血是由于骨髓不能产生足够的红细胞。

原因可能是遗传性（如范科尼贫血）、暴露于辐射或有毒化学物质、某些药物的副作用等。

8. 其他原因：

内分泌疾病（如甲状腺功能异常）、感染（如疟疾）和营养不良也可能导致贫血。

诊断贫血的原因通常需要全面的医学评估，包括血液检查、骨髓检查、营养状态评估以及相关器官功能的检查。治疗贫血的方法取决于其原因，可能包括补充铁剂、维生素B12、叶酸、治疗慢性疾病、输血、骨髓移植等。在某些情况下，如遗传性贫血，可能还需要基因咨询和特定的治疗策略。

出现贫血的症状是哪些呢？

1、指甲出现异常。这一点也是大家经常自测的一种方法，可以改善贫血的问题，还能减少其中的问题。若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。

2、食欲不振。一般女性吃得比较多，不是因为减肥的情况下，要是食欲不好，大家一定要注意预防。体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。

3、吞咽困难。吃的饮食大家还是应该注意做好其中的预防，注意若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。

4、容易疲劳。出现异动就会疲劳，或者是没有什么力气的情况下，还是要注意做好其中的调理。人体的氧气不足，容易稍微运动就气喘吁吁，也容易感到疲惫。除此之外，还给心脏带来负担，可能会导致心悸。

5、早上起不来。这也是判断的一种方法，要注意经常地观察自己的身体情况，体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到眩晕。

6、脸色不好。这是很直观的一种表现，大家在日常要注意做好其中的调理，注意含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。

贫血注意

1、如发现有贫血症状，千万别忽视要及时治疗调理，因为大病往往是小病酿成的。

2、切记按时就餐，特别是有的女同胞为了减肥，经常以节食来控制身体体重，这是很不可取的，这很容易造成贫血的，同时也很容易加速身体变垮。

3、切勿乱用药物，是药三分毒。

4、少吃油腻脂肪过多以及碱性的食物。

吃什么补气血？

1、红枣。女性多吃枣子对身体好，可以补血。俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C著称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，补中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

2、山楂。吃一些酸性的食物，对健康好。山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

3、黄鳝。这是很不错的一种滋养方法。中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保养肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。

4、猪肝。这个是需要适量地吃的，要注意做好这些预防。猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

以上这些就是要和大家介绍的几点，看自己的身体是不是贫血，这些常见的症状，大家是可以对照自己的身体情况做好预防，注意做好这些预防，注意其中的预防，多吃一些滋养的食物，这样对大家的健康好，还能尽量的减少其中的危害，可以帮助大家恢复气色，希望这些可以帮助到大家。

河南第一新闻门户，《名医来了》是省级主流科普平台，河南广播电视台大象新闻官方健康品牌栏目。