映象健康

(兰考县中心医院 急诊外科 主治医师 吕晓振)

【查找证书】乳腺健康是女性健康的重要组成部分。了解乳腺健康知识，进行自我检查以及知晓常见问题，对于早期发现和预防乳腺疾病至关重要。

【1】自我检查是守护乳腺健康的第一步。每月选择固定的一天，在月经结束后的一周左右进行最为适宜。首先，在镜子前观察双侧乳房的大小、形状是否对称，皮肤有无红肿、凹陷或橘皮样改变。然后，平躺在床上，用手指指腹轻轻按压乳房，从外向内以顺时针或逆时针方向逐步检查，注意是否有肿块、结节或疼痛。同时，别忘了检查腋窝，看是否有肿大的淋巴结。

【2】常见的乳腺问题包括乳腺增生、乳腺纤维腺瘤和乳腺癌等。乳腺增生是最常见的良性乳腺疾病，多数表现为乳房的胀痛和肿块，常与月经周期相关。一般来说，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、健康饮食等，有助于缓解症状。乳腺纤维腺瘤多为单发的圆形或椭圆形肿块，表面光滑，活动度好。如果肿块较小且无明显变化，定期复查即可;若肿块较大或有其他异常，可能需要手术治疗。

【3】乳腺癌是女性最惧怕的乳腺疾病之一，但早期发现和治疗可以大大提高生存率。乳腺癌的早期症状可能并不明显，但可能包括乳房肿块、乳头溢液、乳头凹陷、皮肤改变等。如果发现任何异常，应及时就医进行进一步检查，如乳腺超声、钼靶等。

【4】对于乳腺健康，我们还需注意以下几点。首先，选择合适的内衣，避免过紧或过松，以提供良好的支撑和舒适感。其次，保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖会增加乳腺疾病的风险。再者，尽量避免长期服用含有雌激素的药物或保健品。

总之，乳腺健康不容忽视。通过定期自我检查和了解常见问题，我们能够更好地关注自己的乳腺健康。同时，要保持积极的心态，如有疑虑或异常，及时寻求专业医生的帮助，为自己的乳腺健康保驾护航。

让我们行动起来，关爱乳腺健康，早知道、早预防、早治疗，让生活更加美好和健康。

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