(兰考县中医院 心血管内科 主治医师 苏利敏)
【查找证书】高血压的成因较为复杂,主要包括以下方面:
遗传因素:如果家族中有高血压患者,发病风险可能相对较高。
不良生活方式:如高盐饮食,摄入过多的盐分容易导致血压升高;长期吸烟、过量饮酒也可能诱发高血压。
精神压力:长期处于紧张、焦虑、高压状态下。
缺乏运动:身体活动量不足。
年龄增长:随着年龄增加,血管弹性下降。
肥胖:过多的脂肪堆积会增加患病几率。
防控高血压要从以下几点入手:
饮食调整:减少盐的摄入,多吃蔬菜水果,保持均衡饮食。
适度运动:如散步、慢跑、游泳等,增强体质。
戒烟限酒:避免烟草和过量酒精对血管的损害。
减轻精神压力:学会放松,保持良好心态。
控制体重:通过合理饮食和运动维持健康体重。
定期测量血压:及时了解自身血压状况。
遵医嘱用药:如果已经确诊高血压,要严格按照医生要求服药。
了解高血压的成因和防控方法,有助于我们更好地预防和管理这一常见疾病,守护心血管健康。
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