-
蔬菜热量低仅指蔬菜本身，但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增，很可能还会让你能量摄入超标。
2019-06-17 11:06:54
-
营养早餐是健康生活的开始，但有多少人能做到?现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。一份营养早餐到底长啥样?具体来说，有以下“三要三不要”。
2019-06-17 10:54:06
-
朋友圈有关防癌的提法总是备受关注。有人说，“有氧运动可以降低罹患癌症的几率和复发死亡率”，是真的吗?
2019-06-17 10:53:20
-
肥胖会带来很多健康问题。生活方式的干预是控制体重的核心基础，然而常常说的“管住嘴、迈开腿”，具体怎么做才正确你知道吗?今天跑步健身三个小时，明天睡一大觉休息调整，这样运动有效吗?“吃饱了才有力气减肥”是不是仅是一句调侃?记者请来南方医科大学附属第三医院内分泌代谢科副主任李晨钟教授为大家介绍科学减重的日常饮食和运动攻略。
2019-06-17 10:51:36
-
最近广州雨水增多，白天经常是晴一阵雨一阵，暑气和湿气重。据广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师丘振文介绍，在这种时节，有一味凉茶可助消暑去湿，对预防夏季风热感冒有用，它就是“五花茶”。
2019-06-17 10:50:50
-
科学饮食是晚年健康的基石。老年人饮食讲究十个“宜”。
2019-06-17 10:50:05
-
枇杷是夏天的当令水果之一，眼下正在热卖。熟透的枇杷果色黄似橘，果肉厚嫩、酸甜可口，很多人都喜欢吃。
2019-06-17 10:49:28
-
一些爱美的女性为了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康不利，会导致营养不良。
2019-06-17 10:42:48
-
炎炎夏日，叫上三五好友，喝上几杯啤酒，让人十分惬意，但如此美好的生活却可能给人们带来肥胖负担，喝出啤酒肚。难道啤酒真的是啤酒肚的“罪魁祸首”?喝啤酒就会有啤酒肚吗?带着这些疑问，记者采访了河南省人民医院营养科营养师文静，请她来为大家解答啤酒肚的由来。
2019-06-14 09:36:22
-
郑州市民何女士患痛风多年，每当夏天来临，痛风发作的次数便会明显增加。何女士感到十分困惑，为什么痛风总是在夏季反复发作?为此，大河健康报记者采访了河南省中医院风湿病科副主任医师孟庆良。
2019-06-14 09:31:46
-
对“夜猫子”而言，早起相当痛苦，但晚睡习惯却难以改变。英国和澳大利亚研究人员发现，简单几步就能改掉晚睡晚起习惯，促进身心健康。
2019-06-14 09:30:19
-
人体需要从不同食物中获取营养，建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物，注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭配。
2019-06-14 09:20:10
-
现在人虽然各种保养品不断，但还是有很多人年纪轻轻就有白头发了，而且早生华发者比比皆是。这是因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，白发就是如此生活方式下，伤阴的结果。
2019-06-14 09:19:08
-
目前电车、办公室、餐厅等公共设施都装有空调。虽然一天中有一段时间很热，但这个季节在空调房里待一天，还是很冷的。有很多人“想穿夏季的衣服”，但却因为怕冷而“舍不得”长袖。
2019-06-14 09:11:51
-
今年69岁的老张最近晚上睡觉很“痛苦”，总是入睡还没5分钟，腿就开始抽筋，有时持续时间可达数分钟。老张和老伴听说缺钙会导致腿抽筋，但是天天在喝牛奶、吃鸡蛋，有时还吃钙片，怎么还会缺钙呢?
2019-06-13 10:59:57
-
牛奶是我们最熟悉的饮品，营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问到最多的问题之一还是，到底该如何正确喝牛奶，什么时候喝最好?
2019-06-13 10:55:32
-
中医认为，生姜味辛性温，早晨食用适量的生姜可帮助阳气上升，提神醒脑，还可健脾暖胃，促进食物消化吸收。尤其是冬日的早晨，喝碗姜汤可驱寒暖体，预防感冒。然而在晚上应该收敛阳气，如果在晚上食用过多的生姜容易使人产生内热，从而影响夜间休息。古代医书中有“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”的警示，这是有一定道理的。
2019-06-13 10:53:56
-
一提起食品安全问题，大家都能举出很多例子，诸如奶粉中的三聚氰胺、香肠中的瘦肉精、大米中的矿物油、鸭蛋中的苏丹红。日常生活中，只要防止了以上化学物质对食品的污染，就万事大吉了吗?
2019-06-13 10:53:19
-
北京医院心内科副主任医师李康表示，我国20岁以上成年人中，约60.5%的冠心病和脑卒中死亡，归因于没有达到几项理想的心血管健康指标，分别是吸烟喝酒、体重指数、体力活动、饮食、血压、总胆固醇和空腹血糖。若日常生活中努力纠正过来，完全可以避免发病。
2019-06-13 10:34:38
-
不少健身爱好者喜欢服用蛋白粉帮助增加肌肉量。澳大利亚悉尼大学一项小鼠实验显示，长期服用蛋白粉补剂可能不利于健康。
2019-06-12 10:49:45
