映象健康

“青春期，是孩子从稚嫩走向成熟的一个重要时期。这个阶段的孩子面临着形态上和心理上等一系列的显著变化。随着青少年在生理上逐渐成熟，心理上也会形成自己对世界的认知。”周口市中医院产科主治医师马明明介绍说。

那么青春期的孩子会有什么变化？这阶段可能会出现哪些问题呢？

在这一时期的孩子，可能会出现身高生长加速、体重快速增加、或者进食增多等表现，这时家长就要注意孩子是否进入青春期发育了。

青春期的孩子会有什么变化？

对于女孩子来说

女孩子的身高变化大多发生在 10-14 岁，在女孩13岁左右时月经初潮出现，一般在这之前1-2年，女孩就已经到达生长速度的高峰了。而在初潮以后，身高增加有限，大多数女孩只能增加5-7.5cm。在这4年的过程中，理论上女孩可以增长25厘米。

一般情况下，10岁左右的女孩子，身体发育的首个症状为乳房发育，有时是家长给孩子洗澡时无意中发现乳房局部有硬结，有时是由于孩子自觉局部不舒服发现的，比如自觉乳房疼痛或无意中发现触痛等。

对于男孩子来说

男孩子的身高变化则大多发生在12-16 岁，青春期时身高猛增的年龄在12.5岁左右，而生长速度最快的年龄一般是之后的1.5-2年，也就是14岁左右，在整个过程中，男孩子会增长28-30厘米。

一般情况下，11岁左右的男孩子青春期发育的首个表现是睾丸增大，男孩长大了以后，会有自己的隐私，往往拒绝家长帮助洗澡或换衣服。而男孩性发育的标志比较隐蔽，难以被家长观察。所以如果家长不注意观察，更容易被忽视。

这阶段可能会出现哪些问题？

对于青春期的潜在问题，最大的当属“性早熟”现象。当“中枢性性早熟”现象发生时，初期往往会呈现出孩子性发育提前，以及较快的生长速度，他们的身高也明显高于同龄人。

然而他们的骨骺会比同龄人更早闭合，生长也会提前停止，性发育提早一年，身高至少损失7cm。最终将要面对的是影响孩子的最终身高，成年后比同龄人矮小的残酷事实。

“性早熟”除了影响身高，还可能引起其他问题，比如：心智和性发育的不同步可能会让孩子产生较大的心理压力，严重的话甚至影响学业。所以在孩子对于青春期的认知还不够全面之前，需要家长对孩子的发展和变化多加观察。

周口市中医院产科主治医师马明明提醒，如果在男孩进入9岁前后、女孩8岁前后，家长就应时刻注意孩子的骨龄，持续监测评估身高、性发育等状况，避免提前发育。

青春期如何健康成长？

1.健康饮食：在青春期，营养丰富的饮食对身体发育、免疫力和思维功能的发展都非常重要。饮食中应含有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

2.锻炼：锻炼对心血管健康、肌肉力量和身体形态都非常重要。建议每周进行至少150分钟的有氧运动和强度适当的肌肉训练。

3.睡眠：足够的睡眠对青少年的身体和心理健康都非常重要。建议每晚睡7-9小时，并尽量保持健康的睡眠习惯。

4.心理健康：青春期是心理压力最大的时期之一，建议保持积极心态、与家人和朋友交流、寻求专业帮助等方式来维持心理健康。

5.健康习惯：不吸烟、少喝酒、减少药物的不必要使用等健康习惯有利于身体健康和预防疾病。

青春期是身体和心理发育的重要时期。遵循健康的生活方式，注意青春期保健，帮助青少年保持身体和心理健康，为未来的成年生活打下坚实的基础。