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晨起喝两杯“救命水”

2018-12-28 09:53:46   来源:大河健康报

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  □中国健康教育协会常务理事 戴光强

  我曾是一个心内科医生,临床上发现,心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。首先,头天晚上饭后人们常常不怎么喝水了,而人体是要排水的,所以晨起时人体处于明显缺水状态。其次,半夜到上午10点前,血液黏稠度是一天中最高的。这两个因素一重叠,再加上如果人体还有血管粥样硬化等情况,易形成血栓。所以,晨起喝水也可以说是“喝救命水”。不仅要喝水,而且我认为一杯水不够。人体一晚上平均排450毫升水,一杯水才220~250毫升,要喝两杯水的量才够。


文章关键词:晨起,救命水 责编:张钰洋
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