北京大学第三医院骨科副主任宋纯理表示,长期补钙效果不理想,仍有腿疼、抽筋等缺钙症状,可能与缺少维生素K2有关。
维生素K2是一种独特的维生素,它是由肠道微生物中的一些细菌合成的,可以助力血钙定向沉积入骨,提高骨密度,减少血钙异位沉积到血管、肾脏、皮肤等组织和器官的隐患。
为维护骨骼健康及预防骨质疏松,健康成人每日需补充的维生素K2的量为50~120微克,骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加。维生素K2多存在于纳豆、酸菜和奶酪等发酵食品中,缺乏人群可适宜吃些此类食物补充维生素K2。
选购月饼进入倒计时阶段,此时刚巧也是商家最后一波宣传高峰,消委会提醒大家:不要轻信“无糖、低脂、素馅、不添加香精、不使用色素、不含防腐剂”等宣传。
郑州市管城回族区创新街小学六一班数学老师于素娟老师就是众多“主播”中的一员。于素娟老师是一个有着23年教龄的老教师,面对全新的网络教学方式,她迎难而上,积极行动起来。
因为突如其来的新冠疫情,延迟开学不停学,线上学习成为宅在家里的主要学习方式。郑州师范学院附属小学课程建设中心的主任刘素平也和全国的老师们一样,经历了人生中的很多第一次。课程建设中心的主要职责是负责学校课程的设计和具体实施,刘主任这个课程“设计师”经受了史无前例的考验。
疫情发生以来,在济源市示范区教育体育局的领导下,沁园中心校的防控工作严格按照上级部门的疫情控制实施方案进行,切实做好每一项工作,认真落实每一个环节,真正做到了“疫情就是命令,防控就是责任”。
为进一步提高教师的专业素养,夯实教师驾驭课堂教学的基本功,以课堂为主阵地培养学生学科核心素养,人和路小学为期两周的“新和初绽”教师素能展示课及评比活动拉开帷幕。
生活质量提高了,人们的养生意识也越来越强,尤其是在饮食方面,很多老人开始注意控制饮食,这对于老年人健康来说虽然是好事,但有些老人却盲目坚持全素饮食。建德市疾病防控中心监测科科长王翔指出,老年人一味素食并不能让身体更健康,反而可能会因为营养素的缺失而引发其他疾病。
今年双十一,保健品销量跻身排行榜第一。“吃最贵的保健品,熬最深的夜。”是当下不少人的通病,这些人把保健品当成了养生良药。
景区免门票致敬“最美逆行者”,近日,河南一景区为全国医护人员免费开发的暖心之举赢得网友点赞,感动众人。2月7日,大河网从国家5A景区驻马店嵖岈山风景区获悉,为致敬奋斗在抗疫一线的医护工作者,
12月7日,郑州市名班主任工作室集中研修暨班主任专业素能展示活动在郑州11中举行。本次活动由郑州11中、郑州外国语学校主办,来自郑州3中、6中等12所中学的政教主任和班主任老师近200人齐聚一堂,交流班级文化建设,探讨主题班会的教学设计。