减肥的方法多种多样,但贵在坚持。美国一项研究显示,采用16:8饮食法12周,即可减掉大约3%体重。
所谓16:8饮食法,指每天在上午10点至下午6点之间可任意进食,但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。美国伊利诺伊大学研究人员招募平均年龄45岁的23名肥胖人士,让他们依照16:8饮食法进食12周。之后,研究人员测量他们的体重和血压数据,将其与采用其他快速节食法的人作比较,发现16:8饮食法的效果差别不大。另外,这种饮食法有助降压,但对胰岛素和胆固醇水平没有影响。
研究人员说,尽管16:8饮食法没有计算热量摄入,但严格控制进食窗口期能让人每天少摄入约300卡热量。相比其他节食法,16:8饮食法实施起来较为简单。
研究论文由欧盟老年医学学会旗下刊物《营养与健康老龄化》刊载。论文主要作者克丽丝塔·瓦劳迪说:“谈到减体重,大家需要找到对自己有效的方法……这项研究带给大家的信息是,存在不必计算热量摄入、不必禁食某些食物的节食法。”(乔颖)
立秋过后的上海,天气已然没有之前的炎热。位于闵行的交大校园,也渐渐开始热闹起来。在田径场旁边的校道上,记者见到了电子信息与电气工程学院的退伍学生陈堃,他正在为2018级学生军训训练小班长。
2019年国家统一法律职业资格考试于8月31日、9月1日在全国举行。一些不法分子利用各类考试机会兜售、贩卖考试作弊器材,组织培训考试人员作弊,干扰和破坏考试秩序和环境,是严重的违法犯罪行为。司法行政机关提醒广大考生坚决抵制各种考试作弊行为,维护考试公平公正。
侯法栋,男,中共党员,郑州市金水区纬五路第二小学教师。他努力完善线上教育教学各项实施方案,注重发挥党员示范引领作用,发扬积极进取、无私奉献精神。
今年11月,《中华人民共和国未成年人保护法(修订草案)》和《中华人民共和国预防未成年人犯罪法(修订草案)》开始征求社会公众意见。此次两部法律的修订,无疑备受期待。在法律条文背后,要更好地让未成年人健康成长,还需各方共同努力。
国家林业和草原局国家公园管理办公室副主任唐小平介绍,我国第一部“国家公园法”目前正在起草过程中,将于年底给出草案。
“疫情之下,我们该如何看待人与自然的关系?怎样才能做到和谐相处?”3月30日,上街区人民检察院未成年人司法保护中心检察官蔡瑞杰,结合全国中小学生安全教育日,走进中心路小学“云课堂”进行“隔空释法”,为少先队员筑牢安全防线。
10月13日,2019年国家统一法律职业资格考试主观题考试开考,我省万余名考生走进全省16个考区参加考试。
“千里相逢春草生,苌弘化碧丹心清……打一姓氏,大家猜一猜是什么姓?”守在电脑前的孩子歪着脑袋思考着,坐在旁边的家长有几分惊讶,进而又露出笑容和孩子们一起参与进来。这可不是元宵节的“猜灯谜”现场,而是郑州市管城区创新街小学一年级线上的一节语文课堂。
为了增强少先队员的健康意识,引导队员合理膳食,养成良好的饮食习惯,增强身体免疫力,4月13日,郑州市管城回族区星火路小学举行了以“科学饮食,助力抗疫”为主题的活动。
2018年11月1日,是《中华人民共和国反间谍法》颁布4周年。为推进《反间谍法》的宣传教育工作,11月1日上午,郑州第31与103中学组织全体中层以上干部学习了《中华人民共和国反间谍法》,并就《反间谍法》宣传教育活动的开展进行了研讨。