□河北省唐山市中医医院史爱华
“小满”是二十四节气的第八个节气。小满时节,气温明显增高,我国大部分地区已经进入夏季。河北省唐山市中医医院心血管科二病区中西医结合副主任医师李凤娥提醒,小满时节气温升高的同时,雨水也逐渐增多,“湿”邪较重,应尽量改善居住环境,避免潮湿,避免涉水淋雨,防止湿邪侵袭。
食酸清补
中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。心喜凉,宜食酸。中医注重天人合一,阴阳互补。因此人们在夏天多吃些性寒凉、味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物,应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。饮食上宜以清淡素食为主,如赤小豆、苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、鸭肉等。
小满时节可适当进食清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效之汤品,如绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆汤、荠菜生姜鱼头汤等。忌食膏粱厚味、生冷油腻、燥热之品,如动物脂肪、海鲜类、生葱、生蒜、生姜、辣椒、茴香、茄子及牛、羊、狗肉类等。
适量运动助出汗
《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。但是心脏病患者在夏天不宜剧烈运动,可以在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,可采用运动量较小或适中的运动方式,如游泳、散步、慢跑、八段锦等,忌过度锻炼、带病健身,避免正气损耗,不利于养生。
调适心情增午休
小满时节风火相煸,人们易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发心血管意外。同时也应当顺应“春夏养阳”的自然规律,适当增加午睡时间,以保证充足的睡眠时间,保持精力充沛。
入夏养生三诀窍
穴位保健入夏后可尝试穴位按摩、艾灸、针灸、用三伏贴等,取穴:内关穴、太冲穴、合谷穴、膻中、虚里、心俞、厥阴俞、肾俞、足三里穴等,起到疏通经络、调理气机、平衡阴阳、温阳通脉等作用。
常喝热茶茶叶中含有生物碱,可以增强血管壁的弹性,松弛平滑肌,有很好的强心作用,并且可以降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,保持人体的酸碱平衡,还可以提神醒脑。茶叶中含有茶多酚,可以降血脂、降血糖、增强免疫力、抗肿瘤、清除氧自由基、抗衰老、减肥。茶叶中含有芳香类物质,可以使人的心情舒畅愉悦。
热水泡脚脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。热水泡脚水温保持在42℃~45℃,以温暖舒适为宜。
“塞上江南,神奇宁夏”。10日,北京世界园艺博览会迎来为期3天的“宁夏日”,具有宁夏当地特色的文艺演出、特色农林产品展销、非遗文创展示等活动轮番上演,以特色生态产业发展成果和人文风貌向世界展现“建设美丽新宁夏,共圆伟大中国梦”的生态礼赞。
普通的蔬菜加上剪纸小人,用手机能拍出什么效果?近日,上街区中心路小学学生将身边的食材、生活用品加工利用,再自己设计人物形象,上了一节“电影大片制作课”。
2020年这个寒假有点儿特殊,因为疫情的原因,学生回到校园的日期一再推迟。但是教育人并没有因为疫情肆虐而停下原有的教学工作。而孩子们也没有因疫情而停下学习的脚步。
近日,浙江杭州一所幼儿园开展了一堂特殊的课程,即组织小朋友到稻田中割水稻。秋雨中,小朋友戴着头套、手套,拿着小镰刀在
《华盛顿邮报》 星巴克正准备在明年初与美国各地的优食(Uber Eats)合作,提供按需送货服务。星巴克于2018年首次与优食合作,在迈阿密试行,已扩展到11个城市,预计2020年初将在美国各地提供食品和咖啡的送货服务。
“爱心早餐第341天,昨天闺女听到王源和唐国强合唱的《歌咏三国》,要求我给做一个《临江仙·滚滚长江东逝水》,于是有了今天的早餐。”这是郑州一位妈妈乔春霞最新的一条朋友圈,
该园负责人回应称,一些变质青椒,是给老师吃的;这些食材是在初加工间里出现的,要在制作过程中剔除。目前,园长已经被辞退,当地正对全区各幼儿园食品安全问题进行全面检查。
10月16日,2019《知食中国》节目新闻发布会在北京举行。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示:“食育不仅仅是孩子需要接受的教育,其实成年人也一样,食育应该是伴随着我们每个人一生的教育。”
一个人一个餐位,餐位之间用隔板隔开,再粉刷成浅粉色和浅蓝色等柔和的色调,配有带靠垫的同色系沙发凳……开学伊始,浙江一高校刚推出食堂版的“一人食”,就迅速引发了热议。有的人喜欢一个人吃饭,认为“一人食”呼应了个体的诉求,值得点赞;也有人觉得“一人食”影响了同学之间社交的机会,没有太大意义。