□北京朝阳医院营养师宋新
作为人体既重要又脆弱的器官,眼睛需要全方位的保护。
叶黄素及玉米黄素:“弹”走有害光
玉米黄素和叶黄素存在于视网膜中,它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累,过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。
β胡萝卜素:天然“眼药水”
β胡萝卜素可帮助保持眼角膜的润滑及透明度,给眼睛提供“保护膜”,并且能够在体内转化为对眼睛同样有益的维生素A。经常在强光以及放射线下作业的人都应加强补充β胡萝卜素。β胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄、橘色水果等。
维生素B2:畏光“小助手”
维生素B2不仅可用于修复口腔黏膜,对眼睛的感光也有很重要的作用。视网膜中储存相当多的游离维生素B,及时补充可保证视网膜和角膜的正常代谢,起到保护眼睛免受光刺激的作用。动物内脏、鸡蛋及酵母中维生素B2含量很丰富。
花青素:抗氧化“能手”
花青素是天然的阳光遮盖物,能保护眼睛,抵抗自由基对晶状体细胞的氧化伤害,帮助眼球恢复弹性,双眼暴露在日晒中的人群应加强补充。花青素常存在于深色食物中,如桑葚、葡萄、蓝莓、山楂和茄子等。
积雪未化的群山环绕着一大片湖泊,平静的湖面像镜子一样,倒映出湛蓝的天空。26日,被誉为“天空之镜”的4A级景区——茶卡盐湖景区正式开放。4月26日至6月30日,景区面向全国游客免门票。
“一条河活了起来,一段历史就有了逆流而上的可能。”1月20日,省政府新闻办召开“河南省大运河文化保护传承利用实施规划”新闻发布会,详细介绍了我省大运河文化保护传承利用的路线图、任务书和时间表,提出要保护好、传承好、利用好“千年运河”,打造彰显华夏文明和中原文化的“标签河”。
新冠肺炎疫情牵动着全国人民的心,也牵动着内乡文旅工作者的心。内乡县文广旅局编创人员主动作为,分别在家中进行创作,通过电脑录制、上传、剪接,连续推出三期以《奋战》、《先锋》、《担当》为主题的抗疫微信演唱会,
2020年的春节,是一个不寻常的春节,突如其来的疫情打破了节日的团聚时光。我是一名共产党员,按照内乡县文广旅局通知要求,迅速到所居住的城关镇东风村报到,自愿加入疫情防控志愿小组,
作为北京长城文化带建设的重要组成部分,延庆区近日制定了《延庆区长城保护三年行动计划》,其目标是使长城及附属文物得到全面保护;文物保护管理机制高效健全,全面筑牢长城保护管理的钢铁防线;长城文化带建设得到全面推进。
据文化和旅游部网站消息,文化和旅游部近日发布《关于积极应对疫情影响保持导游队伍稳定相关工作事项的通知》(以下简称《通知》)。《通知》称,各地要加强疫情期间导游人员权益保护工作,依法落实导游人员权益保护相关规定。在疫情期间非因法定事由不得提前解除与导游签订的劳动合同。
12月10日,方城县人民政府新闻办公室召开了“方城县非物质文化遗产保护工作”新闻发布会。方城县文化广电和旅游局局长谭政介绍了近年来方城县非物质文化遗产保护工作情况。
为深入贯彻落实习近平总书记关于黄河流域生态保护和高质量发展的重要讲话精神,落实好中央、省、市部署要求,3月20日,洛阳师范学院举办黄河流域生态保护与高质量发展研讨会,为这一重大国家战略在河南、在洛阳落地见效建言献策。
记者从河北省秦皇岛市政府了解到,为打造京津冀“生态花园”,让中外游客更好地体验“天然氧吧”,秦皇岛市以沿海防护林、三北防护林等国家林业工程为重点,大规模开展国土绿化,加快廊道绿化和环城林建设步伐。截至6月底,秦皇岛市共完成营造林面积25.74万亩。
3月,在凝翠叠绿的伊河两岸,两程故里提升及南陆浑古城保护等首批九大黄河文旅项目开工建设。抢抓黄河流域生态保护和高质量发展、加快洛阳副中心城市建设的重大机遇,坚定落实扩大内需战略、坚持稳中求进,应对疫情冲击的挑战,嵩县儿女在黄河文化中萃取精华,于文化自信下迸发创意,讲述着新时代黄河文化的“嵩县故事”。