英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现,改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状。据法国《进步报》报道,这项研究分析了16项临床试验的数据,研究对象包含近4.6万人,这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。
报道称,研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》的研究结果显示,有降脂功效的饮食尤其有利于缓解抑郁症状。此外,当改善饮食与运动相结合时,积极效果会进一步增强。不过,研究人员虽然发现饮食习惯更健康的女性参与者抑郁症状有明显的改善,但他们依旧无法确定饮食与焦虑情绪之间存在明确的关系。
研究还发现,对于普通大众而言,具体化或专门化的饮食是不必要的。只需要简单改变饮食习惯,比如多吃富含膳食纤维的蔬菜和营养丰富的膳食,同时少吃快餐、少吃糖,便足以避免不健康饮食对心理造成的潜在负面影响。
据报道,英国利兹大学此前的一项研究表明,多吃水果和蔬菜有助于心理健康,每天适量增加果蔬的摄入量会产生相当于每月多次步行运动的效果。(实习编译:胡粤杨 审稿:王莉兰)
在全国第32 个爱国卫生月,第71 个世界卫生日来临之际,中原区伏牛路第四小学大力开展爱国卫生运动,坚持预防为主,打造健康环境,为新冠肺炎疫情防控工作提供强有力的环境支持。
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6月28日,首创非遗创新发展平台首期非遗主题示范文创园区咏园开园暨“2019 中国非遗创艺运动”启动仪式在北京举行。
据媒体报道,近期,2018年中国社会科学院“中国大学生追踪调查(PSCUS)”研究结果公布。该研究对全国18所高校在校大学生和毕业生的生理和心理健康进行调查,数据显示,点外卖频率越高的大学生,其自评身体和心理健康测量得分越差,抑郁得分也越高。点外卖和健康之间是否具有必然的因果关系,还有待进一步研究。
疫情当前,大家足不出户,共同抗击疫情。为响应国家的号召,提高学生的身体素质,预防疾病侵害,管城回族区创新街小学开展了形式多样的家庭体育锻炼活动。
12月12日,郑州市管城回族区花溪路幼儿园邀请国家心理咨询师、国家高级育婴师、儿童感觉统合SI讲师、人民大学学前教育在读博士商筱霞为家长进行了“运动促学——解析孩子行为背后的密码”专题讲座。全园100余名家长及部分教师参加了本次讲座。
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为了增强少先队员的健康意识,引导队员合理膳食,养成良好的饮食习惯,增强身体免疫力,4月13日,郑州市管城回族区星火路小学举行了以“科学饮食,助力抗疫”为主题的活动。
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近日,郑州经开区瑞锦小学开展了“瑞锦小学2020年家庭毽绳线上计数赛”活动,为学生搭建展示居家健身成果的平台。