与高龄男性相比,高龄女性更容易患骨质疏松。改善运动、饮食等生活习惯是防骨松的基本措施。日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明教授建议大家常做一个脚跟撞地的动作,可强壮骨骼。
具体方法是:并拢双脚站直,双手可以扶着椅子,踮起后脚跟,用脚尖支撑,再“咚”地一下落下脚跟。每2秒做一次,重复50次。通过脚跟撞地的动作,给骨骼带来一定冲击,“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性,让骨骼更坚硬。”太田教授说。 (敏稳)
西藏拉萨柳梧新区达东村,过去是典型的半农半牧村,不少群众上山砍伐煨桑用的小叶杜鹃,再拉到市里售卖营生。“这对植被破坏很厉害,以前经常出现风沙天气。”村党总支书记多吉说,
昔日人迹罕至、尘土飞扬的郊野荒沟,成为累计接待游客超千万的文旅景区。在郑州市西南部,因樱桃闻名的樱桃沟景区,在今年4月18日恢复接待游客后备受关注,其打造的夜游灯光秀,
最近,《权力的游戏》(以下简称“权游”)拍摄地北爱尔兰贝尔法斯特新增景点——权游步行小道。
为庆祝新中国成立70周年,续写新时代的“河南故事”,助力河南“走出去”“引进来”,3月1日起,国际在线河南频道《豫见国际》栏目将持续聚焦河南各地的城市发展、特色产业(产品)、文旅美食等,多形式、多角度宣传报道那些享誉全球的“河南国际范儿”和值得向全球推荐的“河南名片”,本期探访的是位于钧瓷之都河南禹州的神垕古镇,感受千年古镇的独特魅力。
一个长假,游客总数7.82亿人次,同比增长7.81%;一个餐厅,一天取号可达万余桌;一个路口,警方拿出了“雨刷式”导流措施……2019年国庆期间,亮眼的数据和民众出游的火爆程度相互映衬,诸多网红城市更是成了朋友圈晒美食美景的重要“打卡地”。
连日来,一则“兵马俑撞脸明星”的短视频引发网友关注。视频中,在参观兵马俑之前,带队讲解的导游向游客展示与兵马俑的表情、五官“撞脸”的明星对比图,引得游客笑声不断。
8月13日,大型地情文献《魏家坡》编纂工作启动仪式在孟津县朝阳镇魏家坡村(又称卫坡、卫家坡)举行。
广州塔、花城广场、白云山、珠江夜游、长隆度假区、琶醍、永庆坊……这些广州标志性的文旅风景如今也成为了市民和游客们喜爱的网红打卡地。然而,广州的网红打卡地不仅仅是这些,还有许多新热点尚待被挖掘和传播。
8月4日傍晚,暴雨导致湖北恩施鹤峰县躲避峡山洪暴发,多人被困。截至5日17时许,已有61人获救、12人死亡、1人失联。事发前,躲避峡虽未开发,但已成为网红打卡地。
“仿佛一夜之间,长江南岸就长出了这么一座充满公共文化活力的城市!”即使是像腾讯区域业务部文旅中心西区总监曾茜这样时刻专注于城市文化发展的人,也感叹南岸区这片重庆城区的公共文化发展速度之快。