年轻人经常加班加点，熬到两三点，补觉可以吗?晚上鼾声如雷，是不是就是睡得香?吃安眠药会不会上瘾……这些有关睡眠问题十分常见，但大家对此又认识不清，记者特别采访了广州市第一人民医院专家给予详细解答。
问:加班熬夜，第二天补觉就没事吗?
广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平说，我们每个人都有自己的睡眠生物节律，比如每天大约24点入睡，按照这个规律睡眠，即使只睡6个小时，第二天也还是感觉神清气爽。但是如果熬夜了，比平时睡得晚，在24点这个节点之后熬到凌晨一两点才睡，这样打乱了自己的生物节律，即使睡9个小时，第二天也会头晕。
当然，偶尔熬夜对人体的影响还不是很大，如果长期熬夜的话，对身体损伤非常大，比如免疫力受损、血压波动大、甚至会引起老年痴呆。
问:睡觉打鼾，这是睡得香的表现吗?
咽喉部的肌肉力量随着年龄增加而变弱，舌体、软腭肥厚，使得呼吸道狭窄。因此40岁之后，一些人会出现呼吸睡眠暂停综合征。据调查，肥胖男性打鼾的比例会比较高，女性绝经以后，打鼾的比例也有40%左右。
广州市第一人民医院神经内科副主任医师郑浩说，得了这个病的人会出现一种间歇性的缺氧，隔一段时间就会被“憋醒”，所以第二天白天会反应迟钝、记忆力下降、嗜睡。
针对这些疾病，主要有两种治疗方式：一种是手术疗法，一种是非手术疗法，如减肥，侧卧睡眠，戒酒戒烟，经鼻子用持续正压气道通气;而手术疗法，就是悬雍垂-腭-咽成形术。
问:吃安眠药会上瘾吗?吃褪黑素可以吗?
潘小平说，失眠的人群不要害怕使用安眠药，但一定要在医生的指导下使用。另外，褪黑素对一些上了年纪的老年人有用，因为年龄大了，松果体退化，褪黑素的分泌受到影响，此时补充褪黑素可改善睡眠，但是一定要针对这个原因导致的失眠才可以用褪黑素。
相关阅读 换一换
-
2019国考将补录3000余人 今起可提交调剂申请
今起，2019年度国考补录将进入报名阶段，符合条件的考生可在今日8时至8日18时期间提交调剂申请。据统计，本次国考补录涉及900余个空缺职位，共计补录3046人。
-
中小学生缺觉影响发育 专家：睡前少看电子产品
3月21日是“世界睡眠日”。成年人尤其是老年人是被睡眠问题困扰的主要群体，但近年来越来越多的青少年也出现“睡不好”等情况，影响身心发育。专家提示，手机、平板电脑会发出短波蓝光，影响入睡时间和睡眠质量，建议家长培养孩子睡前少看电子产品的好习惯。
-
亲子育儿：父母就寝习惯会影响孩子睡眠
睡眠不足，会造成促进孩子成长的荷尔蒙分泌大量减少，从而影响发育。孩子由于早上困而不能吃早饭或早上胃口不好，往往会在晚上吃大量食物，很容易长胖;因睡眠不足和迟到等，孩子会跟不上课堂进度，造成学习成绩下降。有调查表明，孩子不爱上学、打架、斗殴、自杀等现象的增加，也可能与长期睡眠不足有关。
-
北大回应“退档河南考生”事件：不合规 按程序申请补录
近日，北京大学在河南省招录“国家专项计划”的工作受到社会舆论关注。今日，该校就“河南某考生三次被北大退档”事件发布声明进行回应。声明指出，已退档的2位考生达到了同批录取控制分数线且符合录取条件，应予录取;退档处理过程存在不合规之处，招生办公室的退档理由不成立。招生委员会决定按程序申请补录已退档的2位考生。
-
北大申请补录已退档考生 高校在什么情况下能退档？
8月6日以来，发酵多日的北京大学“退档”事件，终于在11日尘埃落定——北大招生委员会决定按程序申请补录已退档的2位考生。
-
小伙花7000报培训班称考不过退钱 如今退钱有点难
在他申请退钱的时候，尽管已经提交退费材料，拿到相关收据，还签订了承诺书，教育机构仍以后续可能继续补录为由，延缓退费时间。
-
教育“补缺口” 师资质量应并重
“落实拓展教师来源和教师培训行动计划;完成第三期学前教育行动计划，新增学位3万个;推进中小学区域集团化办学……”今年，北京市政府工作报告中，对于教育的安排笔墨不少。市人大代表、北京教育学院副院长钟祖荣，今年仍关注本市在不断扩充学位、均衡教育的背景下，师资质量所面临的问题。
-
武工大学生吐槽临毕业又要集体补体育课 校方回应
4月16日，有网友反映称，武汉工程大学因老师安排课程不当，导致“全系学生体育挂科”，直到快毕业的时候才通知学生。
-
青少年儿童睡眠不足8小时 让孩子多睡会儿有多难
《白皮书》通过调查数据分析得出结论：我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。中国睡眠研究会副理事长高雪梅教授认为，这个分数刚及格。
