□范志红
“松鼠早餐”法其实就是在吃合理搭配的早餐的同时再吃一小把坚果,像松鼠那样吃坚果。可以在前一天晚上看电视的时候剥好果仁,吃的时候只需要取一小把就好。
坚果类食品是出名的健康食品,它们是果树精心培育的种子,集中了植物营养的精华。其中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,还有极其丰富的维生素E和其他抗氧化成分,以及丰富的B族维生素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少,而且能够降低慢性病的发生风险。其所含的膳食纤维也相当丰富,并不逊色于粗粮、豆类。
因为早餐人们很少饮食过量,这时候补充坚果,可以提高早餐的质量,改善三餐营养搭配的合理性。另一方面,早餐后人们代谢水平较高,工作任务又繁重,所吃的食物很难变成脂肪堆积在身上。所以,早餐吃一把坚果并无长胖危险,相反会抑制午餐和晚餐的食欲,对体重控制有益无害。
4月15日,管城区南学街小学语文学科为期三天的线上期中质量检测活动圆满结束。
传统课堂上,每节课通常由一个老师单独完成。谢家湾小学把课堂教学作为改革重点,鼓励学科关联性强的教师合作教学,由两名或多名教师协作打造“合作式”“差异化”“应用式”等各具特色的教学模式,一堂课传授多学科知识,收到“一举多得”的效果。
为提升教学质量,推进教学研究,进一步做好学科素养落实于教学教科研工作每一环节,近日,二七区人和路小学进行了学校教学教科研工作质量分析会,郜慧颖副校长以“把脉问诊 提升质量”为主题切入,全体教师认真聆听,剖析反思。
日前,内蒙古自治区文化和旅游厅通报全区A级景区复核检查情况,宣布对49家A级景区的处理决定,其中,取消8家4A级、3A级景区质量等级,将3家3A级景区质量等级降至2A级。
据新华消息,近日,黑龙江省哈尔滨市开展涉旅市场监管专项整治行动,重点针对价格虚高、无照经营、违法广告误导消费者等九类行为严查严办,优化旅游市场环境。
渤海大学连月来举行了四次动员大会,分别从教学、科研、学科和教师四个角度夯实本科教育,既是动员令又是施工图。从全新改造教室、整合学科专业,到提升师资水平、加强教学管理,再到完善教学评价,将办学重心彻底转向提升育人质量上,都是为了打造质量过硬的本科教育。
4月22日,刚吃过早饭,餐具尚未收去,九(9)班的袁佳奕同学在餐厅就拿出了复习资料开始读书背书。
祁连山国家公园青海省管理局、青海省气象局近日联合发布《2018年祁连山国家公园青海片区生态气象监测公报》显示,该片区总体生态质量继续趋好。
“停课不停学期间”,为了规范学生作业书写质量,促使其养成良好的学习习惯,4月16日——22日,管城区十八里河中心小学开展了一次线上作业展评活动。
为了检测学生“停课不停学”期间的学习情况,更好地督促学生学习,提高学习效果,也为教师掌握学生前一阶段的学习情况,改进下一阶段线上教学方式提供依据,4月21日高新区莲花街小学特举办2019-2020学年下期学业质量“云检测”活动。