□刘景铎
虽然在减肥方面并没有捷径可走，但是最新研究显示，饮食中的纤维素、复合碳水化合物，能减少人体内的脂肪储存，因而有利于减肥。
复合碳水化合物或淀粉是组合成链的单糖，它主要存在于淀粉类的食物中，例如乳制品、荞麦、豆类、燕麦片、糙米饭、红薯、玉米等。为了使复合碳水化合物中的糖被肠吸收，消化酶类必须分解它，释放单糖出来。所以，要消化复合碳水化合物需要更长的时间。糖的这种缓慢吸收过程，不仅能起到一个稳定的能源补给作用，更重要的是还能对糖向脂肪转换和体内储存起到一个数量限制作用。
另外，由于摄入纤维素，在胃部消化食物的过程中会产生饱腹感，因此不会过早地出现饥饿感。而含大量纤维素的食物本身通常是低脂肪和低热量的，因而也有利于减轻体重。
相关阅读 换一换
-
95后“学霸”从军记：为过入伍体检 10天狂减10余斤
立秋过后的上海，天气已然没有之前的炎热。位于闵行的交大校园，也渐渐开始热闹起来。在田径场旁边的校道上，记者见到了电子信息与电气工程学院的退伍学生陈堃，他正在为2018级学生军训训练小班长。
-
【教育战“疫”人】“疫”不容辞 使命担当——郑州创新街小学教师于素娟
郑州市管城回族区创新街小学六一班数学老师于素娟老师就是众多“主播”中的一员。于素娟老师是一个有着23年教龄的老教师，面对全新的网络教学方式，她迎难而上，积极行动起来。
-
【教育战“疫”人】握不住鼠标的附小课程“设计师”——郑州师范学院附属小学教师刘素平
因为突如其来的新冠疫情，延迟开学不停学，线上学习成为宅在家里的主要学习方式。郑州师范学院附属小学课程建设中心的主任刘素平也和全国的老师们一样，经历了人生中的很多第一次。课程建设中心的主要职责是负责学校课程的设计和具体实施，刘主任这个课程“设计师”经受了史无前例的考验。
-
【教育战“疫”人】老骥伏枥，只为一份责任——济源示范区沁园中心校张素娟
疫情发生以来，在济源市示范区教育体育局的领导下，沁园中心校的防控工作严格按照上级部门的疫情控制实施方案进行，切实做好每一项工作，认真落实每一个环节，真正做到了“疫情就是命令，防控就是责任”。
-
人和路小学“新和初绽”教师素能展示课及评比活动拉开帷幕
为进一步提高教师的专业素养，夯实教师驾驭课堂教学的基本功，以课堂为主阵地培养学生学科核心素养，人和路小学为期两周的“新和初绽”教师素能展示课及评比活动拉开帷幕。
-
天津一高校“减肥课”达标可获学分
“每天起床第一句，先给自己打个气”，在《卡路里》歌曲流行的同时，天津大学也开设了“燃烧我的卡路里”训练课程。据学校介绍，课程计划从12月10日到30日，为期21天，课程设置主要包括了有氧和无氧训练、合理膳食和心理辅导等三部分，
-
如何让高校博物馆不再是清冷“储物间”
近年来，随着文博产业的走红，大学校园也刮起了一股博物馆热潮。据保守估计，我国目前至少拥有450座高校博物馆。然而，与众多的数量形成对比的是其冷清的人气——平均下来，每座高校博物馆年参观规模仅5万人次。
-
郑州市名班主任工作室集中研修暨班主任专业素能展示活动在郑州11中举行
12月7日，郑州市名班主任工作室集中研修暨班主任专业素能展示活动在郑州11中举行。本次活动由郑州11中、郑州外国语学校主办，来自郑州3中、6中等12所中学的政教主任和班主任老师近200人齐聚一堂，交流班级文化建设，探讨主题班会的教学设计。
