水果和蔬菜富含人体所需的维他命、矿物质、蛋白质和膳食纤维。为了保持基本健康,人体需要每日至少摄入5种果蔬。美国《COSMOPOLITAN》杂志总结了三种果蔬吃法,教您吃出新意、吃出健康。
水果便当易携带
苹果、橘子之类的水果可轻易放入手提包中携带,当然也可以切成小块放入便当盒中,作为工作学习间隙和午休时间的小零食,或者切成条状蘸酱食用,风味也极佳。这可比自动售货机的巧克力棒和快餐店的汉堡有营养。同时胡萝卜、黄瓜、樱桃番茄、花椰菜、芹菜、蘑菇等果蔬可用于制作果泥或蔬菜泥,即食或冷藏后食用均可。
加入三餐营养高
光吃水果没食欲?不如将它融入到一日三餐的菜谱中。早晨用香蕉搭配粗粮,补充维他命开启活力一天。水果和乳制品也是绝佳组合,比如水果奶酪和酸奶水果捞,不仅口味佳还有“高颜值”。此外,果蔬还是制作沙拉不可或缺的原料。
制成饮品选择多
果汁是很多人钟爱的饮品,但要注意,市面上出售的果汁大多糖分高而果肉少,最好选购具有“纯果汁”标识的饮品。当然如果您有一台榨汁机,那就再好不过了,还可以自制水果鸡尾酒,这种鸡尾酒中富含维他命与纤维,小酌有益健康。至于蔬菜汤,从传统的葱花汤到清爽的黄瓜汤,您可以根据自己的口味一年四季用不同的蔬菜制成汤品大饱口福。
日前,一种外表看似葡萄却不是葡萄的“天价”嘉宝果刷了屏。它淡季时价格可以卖到每公斤100元,最高时甚至每公斤500元,连树苗价格也是30元到800元不等。嘉宝果究竟是一种什么水果,它来自哪里?日前,成都中医药大学药学院副教授陈江向科技日报记者介绍了这种水果
为迎接“五一”国际劳动节,帮助少先队员树立劳动意识,养成爱劳动的好习惯,提高少先队员的动手能力和思维创造能力,4月29日至5月1日,上街区丹江路小学组织了果蔬拼盘活动。
牛油果(鳄梨)是一种脂肪较高、热量较高的水果。用它来替代沙拉酱、奶油之类,还是挺不错的。想多吃的话,相应减少炒菜油作为弥补就好。
记者2日从北京市农业农村局获悉,随着春夏季节转换,世园会百蔬园迎来“换装”,以春季耐寒甘蓝为主的叶菜逐渐退场,番茄、茄子、辣椒等耐晒的茄果类蔬菜亮相。
2020年的春天是特别的,疫情改变了师生学习交流的方式。为了丰富同学们的居家学习生活,近日,二七区铭功路小学举行了“食”情画意创意摆盘活动。
8月10日,太康县老冢镇“山果”扶贫助学行动表彰大会在老冢镇刘寨印象举行。
既是水果,又是蔬菜,不管作为哪一种都备受欢迎。从中国人家常便饭的番茄炒蛋、番茄蛋汤,到意大利主食意面、比萨常见的番茄调料,以及每天随薯条一起售出十亿包的番茄酱,番茄用几百年的时间为自己赢得了一场胜利。
正当美国总统特朗普跟美墨边境问题较劲的时候,墨西哥牛油果却趁势“火”了一把。据美国媒体报道称,在特朗普威胁关闭美墨边境后,墨西哥哈斯牛油果的价格周二暴涨了34%,创下了近十年来的最大涨幅。显然,美墨边境所关乎的已经不仅是移民问题了,还有一大堆的“经济账”。
2020年伊始,新冠肺炎疫情不期而至,打乱了人们过春节的节奏,也打乱了教育教学的秩序。在这场疫情防控阻击战中,郑州市上街区新建小学党员教师杨果立足本职岗位,恪尽职守,默默付出,扎实工作,诠释了教师教书育人的使命和担当。
来自日本神户的岸本竹弘10年来一直在学习泰国水果雕刻艺术,并且能够将极其错综复杂的图案雕刻到水果和蔬菜的柔软果肉中。无论是牛油果、西瓜还是葡萄,在他手中都能转化为令人惊叹的艺术品。