映象健康

保温杯泡点中药材是很好的养生方式，无论是对于各个年龄段的人，用好这个保温杯，不仅可以防病保健，还能调养体质。那么，保温杯里可以泡点啥？广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁称，泡茶或者泡药材，最好是根据不同的体质来选择。

●平和质

表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。

建议：这类体质的人，可根据自身的喜好来选择各式的茶饮。但建议以多样化为宜，寒性热性之品相互搭配，避免长期饮用同一种的茶或者药材。

●气虚质

表现：容易呼吸短促,接不上气；喜欢安静,不喜欢说话，说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗，经常感到疲乏无力。

建议：黄芪、各种参（西洋参、太子参、人参、党参）。红茶或黑茶。比如有益气健脾的黄芪黑茶，即以黄芪20克、黑茶5克泡茶。

●阴虚质

表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。

建议：枸杞子、生地、麦冬、天冬、北沙参、熟地、石斛；绿茶、白茶、黄茶。推荐百合花蜂蜜茶，有养阴润燥的作用，材料为百合花15克、蜂蜜30克即可。

●阳虚质

表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。

建议：干姜、肉桂、桂花；青茶、红茶、黑茶。比如用肉桂5克、干姜3克、陈皮5克泡成肉桂干姜陈皮茶，有温阳健脾的功效。

●气郁质

表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

建议：月季花、玫瑰花、合欢花、茉莉花、素馨花、山楂；青茶、绿茶。可用月季花3克、玫瑰花5克、合欢花3克、茉莉花5克、素馨花3克泡成解郁五花茶，有疏肝解郁的功效。

●血淤质

表现：皮肤常在不知不觉中出现紫淤斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(或充血)。

建议：三七、红花、丹参、当归、山楂；绿茶。试试用山楂3克、碧螺春5克一起泡出山楂碧螺春，有活血化淤之功效。

●痰湿质

表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。

建议：厚朴花、玉兰花、黑枣、薏仁、陈皮；红茶、黑茶。用陈皮5克、普洱5克泡成陈皮普洱茶，有理气健脾、化痰祛湿的功效。

●湿热质

表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

建议：鸡蛋花、淡竹叶、金银花、薄荷、白茅根；绿茶、白茶。可用鸡蛋花5克、寿眉5克泡出鸡蛋花寿眉茶，有清热化湿的作用。

●特禀质

表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色淤点、淤斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

建议：黄芪、乌梅、甘草；青茶。可以试试用黄芪15克、乌梅3枚、乌龙茶5克泡成黄芪二乌茶，有补气脱敏的功效。（余燕红 王葳）