映象健康

　　春天已经过了，露肉的季节夏天的到来让很多的人都在减肥的道路上狂奔着，虽然不知道大家所使用的的成功的减肥方法都有什么，但我想，大家也都能猜到一二，要么是健身、要么就是食物疗法，不知道大家是否了解和听说这样的一个说法，那就是：经常吃西红柿可以减肥？那么，到底这个方法管不管用呢，吃西红柿真的可以减肥吗？下面我们一起来了解下。

　　吃西红柿会发胖？

　　西红柿中含有比较丰富的蛋白质与碳水化合物，而且脂肪的含量比较低，所以说吃西红柿一般情况下是不会发胖的。

　　易胖体质的人经常吃西红柿会发胖？

　　大家都知道，在生活中有这么两种人：一种是无论怎么吃都不会发胖，还有一种就是一吃就胖！就想俗话说的，就连喝凉水都胖！一般情况下来说，易胖体质的人经常吃西红柿的话可能也会发胖的。

　　经常过多的食用西红柿会发胖？

　　大家都知道西红柿中含有比较丰富的维生素c、蛋白质与碳水化合物，西红柿中含有很多的果胶等物质，而且果胶容易与胃酸发生一定的反应，生成一定的沉淀物，这样的话就很容易形成结石！

　　总之，吃西红柿固然很好，但也不要贪多，一定要记得，适量就好！另外，早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天，每天再抽出一个小时做运动，平时工作日时间太忙，可以偶尔抽时间做点小运动。

　　黄瓜西红柿减肥法原理

　　西红柿又名番茄、洋柿子。热量很低，200克的西红柿只产生30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P，含量居蔬菜之冠，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维，有预防的作用。

　　黄瓜产生的热量和西红柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黄瓜减肥也不错，黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，营养丰富，而且含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎；因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

　　小贴士：黄瓜西红柿减肥法属于阶段性，不益长期使用。一周内会有的明显效果，但是长期减肥还是需要长期的合理饮食来调理。那么减肥吃啥好呢？

　　5种吸脂菌菇瘦身又营养

　　秀出小蛮腰好帮手——香菇

　　香菇富含蛋白质和粗纤维，可降低胆固醇，补充人体所缺少的钙质，是瘦腰身的好帮手。

　　煮鲜菇汤

　　用各式菇类煮成鲜菇汤，就成了分量十足的瘦身轻食。各式菇类的不同口感，慢慢咀嚼，慢慢品尝，也可以消耗许多热量。

　　去腻降脂之王——黑木耳

　　黑木耳属于菌菇类食物，它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

　　菌菇替代肉类

　　菌菇低热量又有嚼劲，多吃可有饱足感。在料理时可用菇类替代肉类，增加料理分量，兼降低热量。

　　清热排毒专家——草菇

　　草菇的维生素C含量高，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。还具有解毒作用，进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。

　　温馨提醒：在减肥的时候，也可以选择这样多吃点苹果和黄瓜，苹果含有丰富的维生素、氨基酸，对减肥有很大帮助，而且长期的使用它减肥，对身体也不会有损害，黄瓜更是如此，热量低，水分多，对消除脂肪有很好效果。