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糖友如何挑选一双合适的鞋子

2018-01-19  来源:大河报

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  □孙阳

  糖友的脚十分脆弱,受伤后不容易愈合,因此,糖友选一双适合的鞋子十分重要。今天,就给大家讲讲糖友如何挑选适合自己的鞋子。

  以下三种鞋

  糖友不要经常穿

  1.拖鞋。穿拖鞋时脚部皮肤裸露在外,很容易受伤。

  2.布鞋。布鞋受压点太均衡,走路时间长了容易脚疼,且鞋底较薄,石子等极易扎破鞋底,使脚受伤。

  3.高跟或尖头鞋。这类鞋会将压力集中到脚趾,使脚趾容易受伤。

  糖友买鞋注意两点

  1.舒适第一。糖友选鞋时应看重舒适度而不是样式,要选择鞋跟坚稳、鞋头宽阔的鞋,鞋码要比正常尺码大半号,鞋子要与脚形相符,脚最宽的部位与鞋最宽的部位要吻合,让脚趾有较宽松的空间,还要确保鞋子内层材料柔软。

  糖友最好选择系鞋带的鞋,因为糖友的脚容易肿胀,系带的鞋可以随时调整松紧,同时还可以防止因脚部感觉不灵敏造成的鞋子脱落。

  2.下午买鞋更好。糖友应在下午或晚上买鞋,因为脚在下午都会有一定的肿胀。试鞋时要穿上袜子,两只脚同时试穿,并站起来走几步,再用手摸摸鞋面是否紧绷,以辨别鞋头有没有足够的空间,建议脚趾前有一厘米的空间,以试鞋时脚后能放入一根手指为宜。

  穿新鞋时也不能大意,应穿20~30分钟后脱下,检查双脚是否有压红的地方或摩擦的痕迹,如果没有问题,可逐渐增加穿鞋时间。

  糖友平时穿鞋也要谨慎,检查鞋里是否有杂物,如沙石、钉子等,平时至少要准备两双鞋,以保持鞋子的干燥和清洁。

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文章关键词:鞋子 肿胀 鞋头 脚趾 尖头鞋 责编:张钰洋
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