映象健康

　　□孙阳

　　糖友的脚十分脆弱，受伤后不容易愈合，因此，糖友选一双适合的鞋子十分重要。今天，就给大家讲讲糖友如何挑选适合自己的鞋子。

　　以下三种鞋

　　糖友不要经常穿

　　1.拖鞋。穿拖鞋时脚部皮肤裸露在外，很容易受伤。

　　2.布鞋。布鞋受压点太均衡，走路时间长了容易脚疼，且鞋底较薄，石子等极易扎破鞋底，使脚受伤。

　　3.高跟或尖头鞋。这类鞋会将压力集中到脚趾，使脚趾容易受伤。

　　糖友买鞋注意两点

　　1.舒适第一。糖友选鞋时应看重舒适度而不是样式，要选择鞋跟坚稳、鞋头宽阔的鞋，鞋码要比正常尺码大半号，鞋子要与脚形相符，脚最宽的部位与鞋最宽的部位要吻合，让脚趾有较宽松的空间，还要确保鞋子内层材料柔软。

　　糖友最好选择系鞋带的鞋，因为糖友的脚容易肿胀，系带的鞋可以随时调整松紧，同时还可以防止因脚部感觉不灵敏造成的鞋子脱落。

　　2.下午买鞋更好。糖友应在下午或晚上买鞋，因为脚在下午都会有一定的肿胀。试鞋时要穿上袜子，两只脚同时试穿，并站起来走几步，再用手摸摸鞋面是否紧绷，以辨别鞋头有没有足够的空间，建议脚趾前有一厘米的空间，以试鞋时脚后能放入一根手指为宜。

　　穿新鞋时也不能大意，应穿20～30分钟后脱下，检查双脚是否有压红的地方或摩擦的痕迹，如果没有问题，可逐渐增加穿鞋时间。

　　糖友平时穿鞋也要谨慎，检查鞋里是否有杂物，如沙石、钉子等，平时至少要准备两双鞋，以保持鞋子的干燥和清洁。