映象健康

        在人们印象中，阳痿多出现在已婚男性或中老年男人身上，但近些年，男性阳痿日趋低龄化。临床上，20多岁的阳痿病人十分常见。

　　阳痿低龄化原因有四个

　　饮食习惯不规律：

　　饮食变节，日久导致脾胃受损，脾胃懦弱日久则气血化生无源，宗筋失养失充而致阳痿。

　　疲劳过度：

　　过火呕心和劳力超量，折损大度的体力，日久肝肾短缺导致阳痿。

　　不良嗜好：

　　男性个体的某些不良嗜好，不良姿态也很容易诱发阳痿。如手淫、烟酒嗜好、性行为不检点等。

　　青少年阳痿情志因素：

　　也可说是心理因素，思虑超量，伤心脾、气血、气虚则推进乏力，血虚则充养失司，以至阳事不兴。

　　性功能障碍疾病一般有两种，一种是精神性的，往往因精神紧张、工作压力大、慢性疲劳导致，在发生过几次性交失败或中断情况后，往往因此引发恐惧、抑郁、焦虑、内疚、紧张等心理压力，致使性功能障碍病情愈发严重。另一种是器质性性功能障碍疾病。许多器质性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等疾病都会诱发性功能障碍疾病，而吸烟、饮酒、性行为不检点也是其重要原因。在未婚青年患者中，精神性原因引起的性功能障碍疾病居多。

　　得了性功能障碍，一定要养成良好的生活习惯，青少年应避免手淫或看黄色小说，如果发现阳痿的症状一定要正视疾病，切不可讳疾忌医，或胡乱服用壮阳药物或听信江湖游医的偏方，要及时到正规医院治疗，找出患性功能障碍疾病的病因，采用正确的方法积极治疗，才能从根本上解决性功能障碍疾病问题。

　　自我按摩可增强性能力

　　在临床上，按摩对改善性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能上一个台阶。小腹、睾丸、腰骶部，是最常按摩的部位。大家可以参考以下手法，自己在家按摩。

　　按摩小腹

　　主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

　　按摩睾丸

　　男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，另一侧睾丸重复上述动作。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各做81次。需要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。某些生殖系统器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

　　按摩腰骶部

　　坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1分钟～2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位。