□精神心理医生 韩效兰
东西必须排列整齐，床单上不能有一处褶子，手要反复清洗……我们经常会用强迫症来形容这种人。其实这些现象偶尔出现很正常，还不能被称为强迫症，只能称为强迫症状或强迫现象。
强迫现象和真正的强迫症有什么区别呢?普通人整理东西，是为了看着舒服，提高效率，强迫症患者则是会浪费很多时间在整理这件事上。普通人看到书架上有缝隙会整理一下，看着整齐，强迫症患者看到书架上有缝隙就想插一本合适的书进去，放好后还会拿出来，然后重复好多遍。
在强迫症患者的大脑里总有个声音，让他去做一件事情，不这么做就会感觉浑身都不自在。
那么，要怎样才能摆脱“强迫”的束缚呢?建议常给自己做正面方向的心理暗示，尽量减轻对一件事的负面看法;努力克服争强好胜、敏感、急躁的性格，改变过于死板、过分钻牛角尖的做事方法，还可以找一件自己喜欢做的事情，并全身心地投入，烦躁不安的情绪自然就会悄无声息地溜走。
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