前年深秋,与我们朝夕相处的公公去世了,一时我和老伴情绪跌落至冰点。经过一段时间的自我调适,我基本走出伤痛笼罩的境地,可是老伴依然情绪低落,白发也见多了,失眠、头痛、焦虑、猜疑,精神萎靡不振。如果他长期如此,不仅不利于身体健康,还会影响和“传染”到全家人的心情,于是我想方设法帮他排解负面情绪,充当“心理医生”。
老伴情绪依旧不振的根本病因在于他两岁时就没了母亲,他和父亲相依为命,现如今公公突然离他而去,岂能不伤心绝望。所以,每当他想到他爸便会产生很重的心理负担。
对此,我耐心劝解老伴,人终会离去,包括我们也是,要面对现实,公公走了,活着的还要好好过。我们生活好了,公公在天有灵也会放心。过了段时间,我发现他的情绪有了好转。
可是不久,老伴又患上了心律不齐,胸闷气短,尽管服了近半年的药,依然起色不大。他精神萎靡,情绪焦虑。为了让老伴尽快走出阴影,我通过微信,将那些平日里关心他、在乎他,且他信得过的亲朋好友建了一个群,通过与朋友分享来解除心中的郁闷、孤独和烦恼。
除了发动别人帮忙,我还担当起他的“情绪管理专家”。他之所以总陷入糟糕情绪中,就是因为他现在的生活太枯燥单调了,一直“宅”在家里,遇事便会想不开、看不透。
老伴听从了我的建议,开始尝试培养些兴趣爱好:做志愿者、写字作画、种花养鸟、跳广场舞、练气功、打乒乓球、下棋、垂钓……丰富多彩的休闲活动,释放了情绪,增进了身心健康。
此外,我还让他不要去与别人攀比,保持坦然、乐观的良好心态。经过一段时间的调整,老伴的情绪终于恢复如初。
经过这两件事后,老伴真把我当成他的“心理医生”了,每每遇到烦心事,他都会第一时间向我倾诉。老伴现在经常说:“有啥事跟老太婆一说,心里就会舒服多了。”看到老伴笑口常开的样子,我感到幸福满满。(王惠玲)
为推动九年级复学稳步有序进行,减少疫情对学生可能造成的心理困扰和负面影响,帮助学生及时调整学习、心理状态,更好地适应学校学习和生活,于郑州市九年级阶段性测试之前,4月22日下午三节课后郑州扶轮外国语学校为全体九年级学生奉上了一份切实可行的心理调试指南。
怎么才能做到既有效地提升教学效率,又能舒缓学生心理波动呢?管城区十八里河中心小学的何刘冰老师找到了适合的切入点: 采用“游戏教学法”,激发学生兴趣。
10月19日中午,信阳学院“不负韶华 出彩青春”2018年度心理健康教育宣传周之心理咨询与测量活动在学院餐厅门前举办。该校副校长王志华亲临现场进行指导,学生工作处负责人、部分辅导员老师及300余名师生参加了本次活动。
近日,教育部发出通知要求进一步发挥教育系统学科和人才优势,面向广大高校师生和人民群众开展疫情相关心理危机干预工作。在这样的背景下,全国多地多校组织专业团队开通心理支持热线,为有需求的学生和家长疏导情绪、提供建议,通过一通电话、一根网线,正向引导,温暖守护。
在杭州市七医院精神心理疾病早期干预专家王奕權的门诊里,开学前半个月开始,竟有1/3是患有开学综合征的大学生,既有大一新生也有高年级的老生。这些大学生们到底在焦虑或是害怕什么?
近日,平顶山学院举办的以“不负韶华,出彩青春”为主题的心理情景剧大赛在学校中心会议室拉开帷幕。经过初赛,复赛的层层选拔,共有九组表演队伍参与到了决赛中。
4月8日上午,郑州经开区十一学校心理教师赵金利开展了复学线上心理辅导课,带领同学们一起做好开学准备。
为迎接返校复学做好学生的心理健康“复位”工作,4月26日,管城区工二村小学全体教师齐聚线上,进行了“河南省中小学春季复学心理健康教育第一课”的专题培训。
为帮助学生认识自己,探索心中理想生活,树立正确的价值观,4月12日下午,郑州经开五中组织全体学生学习生命教育系列课程——生命的维度。