□河南省中医院健康体检中心赵姗姗
晚饭不吃太多。糖友空腹血糖高,大多因为晚饭吃得多,或睡前又吃了一些食物,空腹时间不足8个小时,造成第二天血糖升高。所以,糖尿病患者晚上吃饭时间要固定,并且要养成睡觉前不吃东西的好习惯。
建议患者在锻炼前测量血糖,避免结果不准确。此外,患者晚上睡觉前尽量不玩手机,保持平稳的情绪,便于进入睡眠状态。
及时增减胰岛素用量。患者要定期检查血糖,如果病情加重了要及时在医生的指导下增加用药量,避免出现空腹血糖高的情况。注射胰岛素时还要注意更换注射位置,因为总打一个位置不利于人体吸收。
增加活动量。一些糖友平时运动量太少,从而导致空腹血糖高。而且运动量少,就容易发胖,从而导致激素紊乱,影响胰岛素分泌。所以,患者尽量每天抽出半小时,增加活动量,这也是解决空腹血糖高的一个方法。
保养肝脏。肝脏是分解糖类物质的重要器官,当肝脏出现问题,会分解出过量的糖分,而这些糖分不能被人体利用,就会导致高血糖。患者要想解决空腹血糖高的问题,还要注意保养肝脏,如少吃高脂肪食物、保持好心情、不喝酒、积极预防肝病等。
此外,肾病也会导致空腹血糖高。
如果不是以上原因导致的空腹血糖高,建议及时去医院检查。
今年年底前,10余高铁新线陆续亮相。记者从中国国家铁路集团有限公司获悉,12月30日零时起,全国铁路将实施新的列车运行图。调图后,全国铁路增开旅客列车263.5对,达到4816.5对,铁路运输能力显著提升。
清明假期将至,随着国内疫情得到有效控制,各地旅游市场开始复苏。去哪儿网昨天发布数据显示,城市周边游、1小时高铁游将率先“破冰”,国内度假型酒店预订量环比前一周增长超120%。
京张高铁是世界上第一条采用北斗卫星导航系统并实现自动驾驶等功能的智能高铁,体现了创新新高,堪称“最聪明的高铁”。
为进一步方便广大旅客出行,自今日起,京广高铁北京西、涿州东、高碑店东、保定东、定州东、正定机场、石家庄、高邑西、邢台东、邯郸东10个站(以下简称试点车站)开始试点电子客票。
记者从广铁集团获悉,受台风影响,广东、海南等沿海地区部分高铁停运,车票自11日起停售。
12月1日,郑渝高铁河南段的开通,给南阳文化旅游产业带来了历史性的机遇,坐着高铁去南阳旅游,方便又快捷,从郑州到南阳一个小时左右,优美的生态风光,悠久的历史文化,随着高铁时代的到来,南阳文化旅游产业发展将迎来新的契机。
郑渝高铁郑襄段正式开通,标志着方城首通高铁,不仅有效解决了本地居民快速出行问题,也为外地游客到方城旅游提供了便利条件。
12月1日6时整,随着郑渝高铁首发列车G7969次从郑州东开出,河南南阳、平顶山等地结束了不通高铁的历史。高铁开通首日的整个南阳东站内外人头攒动,车流如织。
近日,2020马鞍山(南京)文化旅游推介会在南京举行。马鞍山市副市长阚青鹤,南京市政府副秘书长吴秀亮出席推介活动。
12月1日7时左右,随着郑州东至南阳东的G7969次首趟高铁列车进站,南阳正式进入高铁时代!南阳这座拥有3500年历史的文化名城,带着1200万南阳人民的殷切期盼,终于迎来了一个盼望了11年的梦想。