香蕉香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心。
米饭与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。
苹果酱苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。
烤面包烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适。
肉汤脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。
薄脆饼干薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。
甘菊茶不含咖啡因(咖啡因会刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。
椰汁椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。
生姜生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适。
最后，需要提醒的是，如果调整饮食后，肠胃不适的症状长时间还不见好转，要及时就医治疗，以免延误病情。(陈宗伦)
相关阅读 换一换
-
坚果带哈喇味，千万别吃了
一般正常的坚果保质期是240天，但无论放置多久的坚果，只要有哈喇味，是坚决不能食用的。日前，山东省食品药品监管局在其官方网站上发布《关于坚果及炒货中过氧化值的风险解读》。
-
打嗝止不住？试试这三招
短暂打嗝无碍，但长期持续性打嗝或打嗝超过24小时难以停止的则要引起警惕 广医三院消化内科副主任医师孙嫣说，打嗝其实是有好处的，有助于将人体肺部气体排出，缓解胃部胀气。孙嫣说，打嗝其实是有好处的，有助将人体肺部的气体排出，有助于缓解胃部的胀气。
-
减肥新选择？胃部抽食装置吸出胃部食物引热议
【环球科技报道 记者 程君秋】据台湾中央社6月15日报道，要减重的人现在有了新选择。一种胃抽吸减重装置可在食物完全消化前，从胃部吸出部分食物，减少肥胖者摄取卡路里。此种
-
姜黄素或能改善记忆力且有助缓解抑郁
近日，美国一项研究显示，咖喱中含有的姜黄素能提高受试者近三成的记忆力，同时有助缓解抑郁。英国《每日邮报》援引研究项目主持人加里·斯莫尔的话报道：“我们的研究结果显示，以安全的方式长期摄入姜黄素能形成实质性的认知改善。
-
咳嗽不止先辨因 咽炎缓解也镇咳
近期因甲流乙流病毒感染猖狂，呼吸科门诊的就诊量出现一个个高峰，咳嗽不止的患者尤其多见。在去除病因或找不到病因的情况下，多禁声休息，经常盐水漱口、咽喉按摩，都是比较好的保健方法。
-
睡觉时常手麻 “夹脊”可缓解
睡觉手麻的现象，相信很多人都有过，我们一定要重视起来，因为它有可能是某种疾病的预示。
-
化疗期间恶心呕吐 调整饮食习惯助缓解
接受化疗的患者，出现恶心、呕吐的症状很常见。2.不要刻意不吃饭而只进食清汤或果汁，也不要用强吃强喝的办法压住恶心、呕吐。3. 少食多餐，选择符合平时口味的饭菜，食物的性状要细软、易消化，将食物煮的烂一点有助于消化和吸收。
-
老人患上肩周炎 安然过冬学两招
肩周炎，医学上准确的名称叫做“肩粘连性关节囊炎”，民间又叫冻结肩、五十肩，多发于50岁以上人群，亦好发于糖尿病（因肌肉组织弹性差）、颈椎病患者。处于慢性期的患者，为了松解粘连，促进康复，并预防急性复发，还可以多做一些另外有针对性的手臂动作。
-
瑞雪兆丰年：安阳市小麦旱情得到缓解
1月27日，安阳市迎来一场降雪。市气象台预报，此次降雪市区降雪量为0.4毫米，积雪深度为0.4厘米。安阳县农业畜牧局农技推广站站长、高级农艺师来艳珍介绍，此次降雪对小麦生长利大于弊，不但缓解了旱情，而且有效地降低了害虫越冬期基数及春季病虫害暴发风险。
-
拍打经络能缓解感冒症状?
“每天不是拍胳膊就是拍腿的，现在还让我也跟着拍打，说可以缓解我的感冒症状。对此，有医生表示，经络养生是中医养生的重要组成部分，“经常拍打经络，可有效疏通经脉，阻止外邪进入脏腑，产生病症。
-
罗伊氏乳杆菌或能缓解婴儿过度哭闹
澳大利亚默多克儿童研究所日前发布新闻公报说，该机构领导的一项国际研究发现，一种名为罗伊氏乳杆菌的益生菌或能有效缓解婴儿过度哭闹现象。研究人员认为罗伊氏乳杆菌能有效缓解母乳喂养婴儿的过度哭闹。
-
叶县法院制定“无财产执行 ”方案 进一步缓解执行难
在进一步解决执行难问题上，叶县法院运用统一方法，针对如何化解无财产可供执行积案，当事人缠诉缠访问题，积极探索有效的解决途径，创新工作方法，实现无财产执行积案快速执结。
-
减重有助缓解Ⅱ型糖尿病
英国知名科研期刊《柳叶刀》5日在线发表的一项临床试验结果显示，减轻体重有助缓解这类患者的病情。
-
汝州市大力推进停车场建设：提升城市品质 缓解停车难题
近年来，随着汝州经济社会的快速发展和人民生活水平的不断提高，私家车数量不断上升，该市中心城区停车难问题日益突出，成为亟待解决的问题。
-
一个简单小方法有效缓解皮肤干燥
中医强调从内在调理脾胃和肺脏功能。这里介绍一个非常简单的缓解皮肤干燥的刮痧方法———刮拭手脚掌。
